骨质疏松症的防治指导

　　骨质疏松性骨折的三个常见部位：

　　1.脊椎椎体骨：背负过重物品如把重物由地上举起或抱太重小孩等动作引起骨折；

　　2.股骨颈：大腿骨接近骨盆末端部分，不小心滑倒可造成股骨颈骨折；

　　3.腕骨：跌倒时手腕部手臂伸直造成腕骨骨折。

　　女性容易发生骨质疏松症的四个原因：

　　1.妇女骨量及骨质量本来就低于男性。

　　2.怀孕生产需耗用大量钙质等营养物质。

　　3.男性的活动量比女性大。

　　4.更年期后雌激素的分泌突然停止。

　　骨质疏松症的八大危险因素：

　　1.女性（是男性的6~8倍）。

　　2.绝经年龄提前（小于45岁）。

　　3.种族差别（东方人、白人、高加索人）。

　　4.身材瘦小/体重过轻者。

　　5.饮食中摄取的钙不够。

　　6.高蛋白饮食/高盐饮食。

　　7.长期卧病在床或缺少运动。

　　8.吸烟或饮用过量的咖啡、茶、酒。