愿您和平、安宁、喜乐,身心光明
愿您和平、安宁、喜乐、身心光明;
愿您平安、远离愤怒、疾病 、恐惧和忧虑;
愿您知道如何用宽容和爱的眼光看您自己;
愿您能认出并触摸您心中喜乐的种子;
愿您学会每天都用、喜悦滋养您自己;
佛陀的本质是佛性。当我们向佛祈愿时,我们接触到佛性;当我们向自己祈愿时,也是接触到佛性。(佛性不在我之外,所以祈愿应是向内求,而不是祈求于外在。)
●祈愿文
愿我们觉醒的花园百花齐放
愿我们为家家户户带来安详喜乐
愿我们种下万行道上的良善种子
愿我们永不企图逃避世间的苦难
任何生命需要帮助时
我们就在那里
愿山川在此刻见证
我们顶礼祈求佛陀的接纳拥抱
下面是几个简单的禅修练习
●练习一:平静心念
吸气,我感觉平静。
平静 呼气,我微笑。
微笑吸气,我活在当下。
当下呼气,当下最美好。
●练习二、大自然的滋养
吸气,我知道我正吸气( 吸气 )
呼气,我知道我正呼气( 呼气)
吸气,我看自己是朵花( 花)
呼气,我感觉神清气爽( 清新 )
吸气,我看自己是座山 (山 )
呼气,我感觉坚定稳固 (稳固 )
吸气,我看自己是水 (水 )
呼气,我映照天空及山 (映照)
吸气,我成为浩瀚虚空 (虚空)
呼气,我感觉无限自由 (自由)
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