阴阳掌

此功为梁山子午门三十六杀手功之一！又名阴阳掌。此功分为三段，第一段以练阴功为主，第二段以练阳功为主，第三段主练双掌硬度。若第三段与第一段合为一体，交手时被击中者浑身发冷，出现一个黑色的掌印，如果第三段和第二段合为一体被击中者，浑身发热，出现一个黑色的掌印，7日内必死，故名黑沙掌。

功法：

第一段 每日子时，练功者面向北方，自然站立与肩同宽。然后，呼气，身体下蹲，两手于胸前抬起与肩平《如图一》微停，意念有一股冰冷的清水由百会达两掌，由两掌贯穿与丹田再运于两掌。吸气，意念丹田之气沿两臀把清水逼出。微停，左脚向右脚后款一步，呼气，意念两掌前有一股清水流入两掌达两臀，同时身体蹲成坐盘姿势，两掌向下缓缓于胸前合并。《如图二》然后吸气，两掌慢慢向前推出，意念内气将水流逼出《如图三》。微停后，吸气，左掌慢慢地向左侧推出，右掌慢慢向右推出，同时意念将这股寒流必出体外，意念头顶有一股清新的气流，从百会达到全身至两掌《如图四》身体慢慢而起后两手缓缓下放，左脚向左跨一步，开步站立，两手下放于大腿两侧，然后意念这股气流由两掌贯穿于全身，吸气丹田之气将这股气慢慢逼出，全身放松，微停2分钟，收功。

第二段每日午时，练功者面南而立，两脚自然站立与肩同宽，两手由胸前缓缓上举至头顶掌心向上，掌指相对，同时呼气，斜视两掌，意念一股暖流从百会直达两掌，随后两掌下放，于助下吸气，两掌前推，用丹田之气将暖流逼出，接着呼气，两掌外翻，掌心向上，意念太阳之火，引入丹田达两脚后，两手微停，然后两掌收于胸前，双掌合十，同时呼气，引入丹田，微停，丹田之气把太阳之火压至泉涌逼出体外，呼气两手自然下放，微停5分钟如《图56789》

第三段练习掌的硬度。用帆布制作大小两个沙袋，小沙袋直径约28厘米，大沙袋直径36厘米.《长任意》把小沙袋放入大沙袋，具体方法是：先用沙子袋满小沙袋，放进大沙袋，小沙袋外壁与大沙袋内壁的空间填塞锯末《一定要填满，塞紧》然后用绳把小沙袋口上固牢，再用绳将大沙袋口缚在小沙袋口上，吊起，高于腰齐。

每练完内功，既用掌击打沙袋，白天午时练完阳掌《第二段》，将五枝水《见后》加热，洗掌，然后击打沙袋500-1000次，打完后再用五枝水，洗掌，然后收功。每日子时练习阴掌第一段，将五枝水加热，洗掌，然后击打沙袋500-1000次，打完后再加热五枝水，洗掌然后收功。

辅助药：

五枝水：既采用松树，柳树，杨树，桃树，枣树，的枝叶或叶条各等份，用水浸没用火沸煮，然后装在器具里留待练功用.

注意：

白天午时，采用南侧的枝叶，煮五枝水备练阳掌。

外商子时，采树北侧的枝叶，煮五枝水备练阴掌。

五枝水内另附药物：

木香2钱，透骨草2钱，三棱草2钱，三七草2钱，川芎2钱，怀牛膝2钱。

1.坚持子午时练功，不可间断，功满千日即可应用，练此功应顺其自然，且莫强求意念，因其威力甚大，杀伤力强，因此，练习者不可轻易出手伤人，

2：练功前，切莫空腹，饱肚。

3：练习此功，应节制性生活