陆游,享年85岁,是中国文学史上少见的高龄诗人。他热爱祖国,主张抗金,怨恨南宋统治者腐败无能。作诗数量极多,强烈地抒发了自己的政治抱负和爱国热忱,其中也有不少诗篇是他的养生认识和养生方法。如:他的《养生》诗,是一篇很好的养生经验之谈,诗中说他本人原来的身体素质是不好的,40岁时,已经急剧衰老了,他运用了养生方法,身体一年比一年强,到了80岁时,竟在霜发中出现了黑丝。这说明陆游不是靠修仙而长寿的,而是通过劳动锻炼,爱惜身体,气功养生,并加上合理地安排生活而得来的,现从几个方面分别介绍:
一、保养元气为根本:
陆游认为保养元气是养生的根本,耗损精气则元气大伤,即便用“金丹”也枉费心机无济于事。他是如何培植元气的呢?他提出要“爱气”,保护自己的精气就如同把守关卡一样,不使放过(《修居室赋诗自警》中:“爱气如守关”)。而且养气要持之恒(《养气》云:“养气安心不计年”),只有这样坚持不断地保养,精气才不致过快衰亡。
二、心胸开阔能养生:
《初寒夜坐》日:“心闲天地本来宽”,又《病小减复什人》日:“不是暮年能耐病,道人心地本来宽”。陆游一生颠沛流离,若无宽阔的胸怀,恐怕早就要心情抑郁而亡了。
三、预防为主疾病少:
中医学中有“不治已病治未病”之说,陆游非常赞成此观点,平时重视预防为主,这也使他晚年身体强壮,健康少病。
四、顺应自然能健身:
人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律,《病中作》云:“寓形天地间,疾病谁能无”,把生病看成是必然的,但并不被疾病所压倒,而是积极治疗。他顺应着自然的发展规律来养生。《书感》云:“先要培根基,又要无欲速”,就是说人的养生和植树一样,要把根基培养好,人的身体才能健康。但不能揠苗助长,如乱服补药,乱吃所谓“金丹”,这样子身体不利。
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