提肾功主治肾脏疾病

体态：站 · 坐 · 卧均可。

练法：意念是内劲将肛门和肾往上提至肚脐。肛门和外阴上收的动作，叫“提肛缩肾”。此处的肾分为外肾和内肾，外肾即是外阴，内肾即指肾脏。

呼吸：

①自然呼吸；

②吸气时提肛缩肾，呼气时将肛门和肾放下去。

练此功法，不受时间和场地的限制，亦可在与别人谈话时，或做其他工作的同时习练。一提一松为一下，每次不超过20下。


功 效：

主治肾脏疾病，主强肾。亦可治疗胃肠系统疾病、妇科病、泌尿系统疾病、脱肛、痔疮等等。