都知道,高尔夫应该算是包容性最大的一项运动,不论是两三岁的孩童,还是年逾半百的老人,都可以享受它带给自己的乐趣。
从目前国内的情况来看,高尔夫人群很大一部分比例是中年人。不过,也有不少上了岁数的球友想去学习高尔夫。
我们姑且将这部分球友称之为年长者,因为老年人这个词对于不服老的他们来说或许不那么容易接受。
在这里我想说的是,年长者学习高尔夫的方式不同于中年人,更加不同于青年人。
首先,从身体柔韧性的角度来说。
由于年长者的身体柔韧性大不如以前,再加之高尔夫对于个人的柔韧性也有一定的要求。
所以,不必强迫自己做出大幅度的转肩或者身体上下分离的动作,如果真的这样做了会很容易使自己受伤。
即使你是一个追求完美的人,非要使自己的动作接近标准,也不要一蹴而就。给自己的身体一个适应的过程,通俗一点来讲就是:筋需要慢慢的抻开。
当时间久了,或许你的柔韧性也可以像年轻人一样做出完美的转肩。
其次,从体力的角度来说。
随着年龄的逐渐增长,体力也会有所下降。那么,练球方式也需要做出一些改变。
练球不能像小伙子一样肆无忌惮了,合理分配自己的练球时间很重要。
绝不能一股脑的打上几百颗球或者持续三四个小时的练习,因为自身的体力不足以支撑完成这么大的运动量。
虽然高尔夫看似不费劲,但也绝不轻松。最好的方式应该是每个时间点打上一两个小时,如果实在急于把高尔夫练好,可以选择上午练一会,下午再练一会。
千万不要在自己身体疲惫的情况下练习,那对你的高尔夫学习弊大于利。
最后,我们再来谈一谈下场需要注意的事项。
在下场时,最累的不是挥动球杆,而是在球道上行走。基本上一场球下来,10公里的路程绝对是少不了的。
为了避免身体疲惫影响击球效果,我不太建议年长者走完一场球,乘坐球车是一个不错的选择。
既能节省时间,又能节省体力。不至于因为身体的原因打出不理想的球,影响自己的心情。
说了这么多,就是为了年长者能够更愉快的打高尔夫,只有方式正确才可以让这项运动陪伴自己更久。
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