肥胖,很多是由痰湿引起的,主要表现为腹部松软肥胖、皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦等。而在《黄帝内经》里,还将有痰湿体质的人群归为“肥贵人”。这一体质的人,还容易患上非酒精性脂肪肝、哮喘、多囊卵巢综合症等多种疾病。所以,针对这类人群,去除痰湿就成了养生保健的首要任务。
这里就给大家介绍两个简单的方子,化痰祛湿,消水肿。
第一个方子出自《本草纲目》的改良健脾消脂汤——赤小豆薏仁茶。处方:赤小豆20克,薏仁20克,芡实20克,淡竹叶15克,槐米15克,马齿苋15克,绿茶3克。此方主要起到健脾益气、化痰祛湿的功效。
第二个简单方法是荷钱茶饮。这道茶饮是出自《证治要诀》,并随着时代的发展,进行了改良,以便更符合当代人的体质。做法为:取荷钱叶5克,桑叶1克,山楂、决明子、罗汉果各1克,洗净后加水煮沸,再文火慢煮30分钟,喝茶水即可,建议每日饭前喝。当然,不想煮或是没有时间煮的,还可以选择制好的袋泡茶,不仅可以消脂降血糖,天热时饮用,还可以消暑解油腻。
食疗的方法一般都是需要坚持吃上一段时间才能看到成效,所以要有持之以恒的决心。此外,平时祛痰还可以按按丰隆穴,对身体好。
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