失眠就是阳不入阴，中医提醒：睡前坚持一个细节，一觉酣睡到天明

古人认为：“养身三大事，睡眠是首位，二是生活便利，三是饮食”，由此可见古人对睡眠的重视程度非常高，并且也一直有着“一日不睡，三日不眠”的说法，那为什么睡眠这么重要呢？

睡眠是一项既简单又重要的生理活动，但现在的人面对生活和工作的巨大压力，反而经常会出现失眠多梦、半夜易醒等睡眠问题，很多人会选择求助安眠的药物，但其只是在当时帮助你睡着，长期下去不仅会产生依赖性，还会有副作用。

这样做大可不必，因为在中医上就有很好的改善的方法，并且对于西药而言，中药材大多数都是药食同源，对身体的刺激性和依赖性很小，通常主要作用是调理而不是治疗。

【什么是失眠呢？中医：多是阳不入阴】

在我们的身体表面运行着“卫气”，通过吸取阳气，在身体不断地运转，白天运转结束后，会转入阴，也就是阳气入阴，身体就会出现困意，卫气也停止在身体中行走，当离开阴经后，身体就会醒来。

而失眠的人大多数都是阳气入阴的过程出现问题，“人卧气血归于阴肝”其中的关键是由阳到阴的转化过程，在这个运转过程中出现异常，阳气就不能正常入阴，睡眠也会因此受到影响。
中医总结:失眠的7种类型
入睡困难——根源——肝郁气滞
伴：情绪抑郁、事事操心、月经不调
 
2、老做噩梦——根源——心胆气虚
伴：焦虑、胆小、心烦、胸闷、心悸
 
3、时睡时醒——根源——脾胃不和
伴：腹胀、嗳气、积食、大便不调
 
4、凌晨1-3点早醒——根源——肝火旺盛
伴：眼睛干涩、口干口苦、脱发、情绪暴躁
 
5、彻夜难眠——根源——心肝火旺
伴：面红目赤、易怒、头晕目眩、口舌生疮
 
6、睡醒乏力——根源——心脾两虚
伴：少气懒言、面色萎黄、疲倦乏力等
 
7、凌晨3-5点早醒——根源——肺气不足
伴：鼻炎、皮肤干燥、毛孔粗大、胸闷气短

在失眠这方面，西医只是干脆粗暴地解决问题，通过有助眠的药物进行干预，从而达到入睡的结果。

中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是穴补，还能减少药物对身体造成的损害。

【失眠的“克星”已经找到，每天喝一点，早早睡着，一觉睡到大天亮】

张仲景在《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁：养肝、宁心安神，东方睡果；
2、百合：养阴润肺，清心安神；
3、莲子：养心安神、健脾益肾；
4、橘皮：健脾和胃、宁心安神；
5、大枣：补心安神，宜养心血；
6、桑椹：补气养阴，补足气血；

酸枣仁再加上百合、莲子、橘皮、甘草、大枣、栀子、桑葚等多味食材组成酸枣仁百合茶，一起泡水喝，睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。