走得快更长寿？

快步走更长寿！英国40万人进行基因研究：走路快的人多活16年

俗话说“快步走，人长寿”，道家也有不少关于行走功的养生字诀。随着科学的发展，越来越多的传统养生智慧得到科研验证。近日，英国一项大型科学研究，就从基因角度，证实了走得更快与延缓衰老之间的联系。

【走得快更长寿？】

“快走者比慢走者或可多活16年”，英国莱斯特大学国家健康研究所Paddy C. Dempsey团队在《Communications Biology》上发布文章称，通过对405981名英国生物银行（UK Biobank）项目参与者的步行速度和白细胞端粒长度的探究，发现相比于慢速步行者，步行速度较快的人白细胞端粒长度明显更长。

前几年，美国《梅奥诊所学报》的一份研究报告也证实了走得更快会更长寿。该研究对比了47.5万人的走路习惯，比较不同人群在45岁时的平均预期寿命。最后发现，走路快的女性预期平均寿命为86.7~87.8岁，走路慢的女性则为72.4岁，差距约为15岁；走路快的男性预期平均寿命为85.2~86.8岁，走路慢的男性则为64.8岁，差距超过20岁。这与此次英国团队的研究结论基本一致。

不同于美国梅奥诊所的研究方式，英国莱斯特大学团队采用了生物基因测序方式，共采集40多万中年人的端粒数据，可排除更多外在误差信息干扰。

为什么快走者端粒更长，会更长寿？端粒是细胞染色体两端类似鞋带头的保护装置，确保细胞内DNA及遗传信息的稳定完整，同时它会随细胞分裂产生损耗，直至殆尽，最后细胞会因无法分裂而死亡。因此端粒也被科学家认为是“生命开关”，其长度在某种程度上决定着寿命的长短，更长的端粒往往意味着更长的寿命。2009年，Blackburn等3位科学家因发现端粒和端粒酶保护染色体的研究成果，获得诺贝尔奖。

英国莱斯特大学的走得更快更长寿的结论，也是通过端粒这一重要生命长度指标证实的。论文第一作者Tom Yates表示：“此前我们只知道步行速度是身体健康状况的一个强有力的预测指标，但这项研究使用人类基因图谱等信息，表明了步行速度越快确实可能导致更年轻的生物学年龄。这是通过端粒长度测量得出的。” #每日养生小常识#

”快步走更长寿“ 这个观点，你认为靠不靠谱？评论区留言来讨论下吧

关注@番茄健康 每天分享健康养生知识