《象形拳术真诠》上编 02九要

第二章 九要

第一节 三弓

脊背相弓督脉上升，

两肱相弓出势速猛，

两股相弓进退灵通。

第二节 三垂

肩要下垂气力贯肘，

肘要下垂力气至手，

气要下垂丹田养守。

第三节 三扣

膀扣开胸精气上升，

阴气下降任督通行，

手足指扣周身力雄。

第四节 三圆

脊背形圆精气催身，

身形势圆旋转通神，

虎口开圆刚柔齐伸。

第五节 三顶

头上有顶冲天之雄，

手上有顶推山之功，

舌上有顶吼狮威荣。

第六节 三摆

两肘要摆摆肘保胸，

身形宜摆摆身形空，

膝摆步坳旋轉灵通。

第七节 三挺

挺颈贯顶精气上通，

势若挺腰气贯四稍，

一身抖挺力达九霄。

第八节 三抱

胆量抱身临事不乱，

丹田抱气气不外散，

两肱抱肋出入不繁。

第九节 起躜落翻要义

起要势躜，落要势翻。起要势横，落要势顺。起为横之始，躜为横之终，落为顺之始，翻为顺之终。起躜落翻，四字理分清。