摩登舞教学中，需要从步伐、步位、方向、转度、节拍这些方面学习到规范的要求，无论舞蹈经历多少年的发展变化，在国标舞中这些基本的要求一直没有改变过，而对于跟随老师上课学习和观看视频或者书本教材进行学习的舞者来说，学习这些基本的规范是非常重要的。但却是比较枯燥的，但是如果舞者希望通过学习达到比较高的水平，这些无疑是需要认真来学习的，如果不具备这些基本的理论知识，相信是很难达到比较高的水平的。
阿丽克斯摩尔的基础理论
权威理论 必当关注
直行追步 PROGRESSIVE CHASSÉ
男士
直角右转步后衔接直行追步是快步舞中最常见的舞步。然而直角左转步包含小步而紧凑的跟轴类转动，因此总是衔接左转舞步如双左旋转步。当直角右转步接右转舞步时，或者以外侧舞伴右脚开始的变化舞步时，运用直行追步会更加适合。
以面向斜墙壁开始，然后右转 1/4，节奏为“慢快快慢”。接下来为:
1.右脚后退，斜向中央，身体向左转动。 S
2.左脚向侧，沿舞程线，身体面向墙壁。Q
3. 右脚并左脚。 Q
4. 左脚向侧，并稍前进。 S
5.右脚前进，外侧舞伴，斜向墙壁。 S
反身动作:第1步和第5步有反身动作，第5步位于反身动作位置。
上升与下降(身体):第1步结尾开始上升(足不升);第2步与第3步继续上升:第4步保持上升;第4步结尾下降。注意只在第3步逐渐上升。
身体倾斜:没有倾斜。
转度:左转1/4。
步法:1.脚尖，脚跟;2.脚尖;3. 脚尖;4.脚尖，脚跟;5.脚跟。
综合提示:注意在做追步时(第2、3、4步)不要过度转动。在实际中，始终保持身体垂直于墙壁，否则在进行外侧步时身体不在其方位上。
直行追步的前导步可以是右旋转步、追并左转步或快分式左转步的前三步。直行追步的衔接步为:
1.将直行追步的第5步用做右转步或任何右转舞步的第1步。
2.前进锁步，详见后面对前进锁步的描述。
3.任何更高级的变化舞步，如鱼尾步。
女士
在直角右转步后衔接直行追步是快步舞中最常见的舞步。通常用于男士衔接以向右转动开始的直角转步。当要衔接左转舞步时，通常要用到直角左转步。
以背向斜墙壁开始，然后做直角右转步，结束时面向斜中央。节奏为“慢快快慢”。接下来为:
1.左脚前进，斜向中央，身体向左转动。 S
2. 右脚向侧，沿舞程线，身体面向中央。 Q
3.左脚并右脚。 Q
4. 右脚向侧并稍向后。 S
5.左脚后退，舞伴外侧，斜向墙壁。 S
反身动作:第1步和第5步有反身动作，第5步位于反身动作位置。
上升与下降(身体):第1步结尾开始上升;第2步与第3步继续上升;第4步保持上升;第4步结尾下降。(注意应逐渐上升。)
身体倾斜:没有倾斜。
转度:左转1/4。
步法:1.脚跟，脚尖;2.脚尖;3. 脚尖;4. 脚尖，脚跟;5.脚尖。
综合提示:女士应清楚了解在直角转步后要衔接的舞步。在做直行追步时，男士在第一步时身体不会像做跟轴转时一样过度左转。
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