阿丽克斯摩尔讲快步舞系列教程

第二章快步舞

在摩登舞中快步舞被称为“欢快”的舞蹈，其基本舞步比较简单，音乐的节拍和整个舞蹈的风格使其在明快的旋律中透现出无比的轻松与愉快。初学者会发现基本步伐容易掌握也容易跟随音乐。高水平的舞者会发现这种音乐可以体现出无穷变化的步伐。

绝大多数运动和娱乐项目中，在进行自我表现前一定要彻底掌握基本的技术要求，只有这样才可以享受到不同阶段的乐趣。如果习舞者掌握了快步舞的基础，也就是掌握了一门永远不会过时的舞蹈。快步舞毫无疑问是目前所知最有魅力的音乐旋律的表达方式。

阿丽克斯摩尔的基础理论

权威理论必当关注

综合提示GENERAL NOTES

乐拍:4/4拍，每一小节四拍，第1拍和第3拍是重拍。

乐速:每分钟50小节，在业余考试中允许小范围的偏差。

基本节奏:舞步包括了各种“慢”和“快”的组合，每个“慢”节奏占2个节拍，每个“快”节奏占1个节拍。

针对初学者

快步舞的基础是走步和追步，而追步通常被纳入到基本舞步中。以下关于基本舞步学习顺序的建议对初学者来说是很有帮助的。

在走步练习之后:

直角转步--这是首先要学习的步伐。

右转步--这是学习其他舞步的基础，并且要在右轴转步之前学习，轴转步是在舞厅转角可供选择的一种舞步。

直行追步和前进锁步--这两个舞步是衔接上面舞步的流行步伐，因此建议在下一步学习。

左转步--追并左转步是最有用的左转步，它是在较拥挤的舞厅中紧凑而又较容易使用的舞步。

关于组合这些舞步的进一步细节说明和一些其他的舞步介绍将在下面的描述中给出。

前进走步和后退走步THE WALK，FORWARD AND BACKWARD

走步的完整描述见本书的姿势、平衡和走步的整体外形部分。舞者学习的最终目的是要组合舞步，因此走步作为单独的舞步将会被省略。尽管这样，我们仍很有必要首先学习走步。

掌握走步的基本规律之后，舞者应播放乐速较慢的音乐，大约每分钟40小节，然后随着自信的增加而逐步加快音乐速度。

走步应先单独练习，然后与舞伴合位进行练习，直到在前进和后退运行中感觉到轻松和舒适。

关于快步舞走步的特别提示:

1.快步舞由于音乐节奏快，起步幅要小于狐步舞。

2.同样的原因，快步舞不能像其他节奏较慢的舞一样尽量放松关节。

同时在练习走步时要十分注意握姿和身体的姿势，如果一开始就不正确，那么在做更难的舞步时将会变得更糟。（待续）

本周导读：

《摩登舞》---阿丽克斯摩尔

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。