摩登舞教学中，需要从步伐、步位、方向、转度、节拍这些方面学习到规范的要求，无论舞蹈经历多少年的发展变化，在国标舞中这些基本的要求一直没有改变过，而对于跟随老师上课学习和观看视频或者书本教材进行学习的舞者来说，学习这些基本的规范是非常重要的。但却是比较枯燥的，但是如果舞者希望通过学习达到比较高的水平，这些无疑是需要认真来学习的，如果不具备这些基本的理论知识，相信是很难达到比较高的水平的。
阿丽克斯摩尔的基础理论
权威理论 必当关注
交叉回旋步 CROSS SWIVEL
男士
这种欢快的变化舞步只适用于有经验的舞者。步伐虽然简单，但是却要求具有良好的平衡才能有效地完成。
以面向斜墙壁开始，结束在面向斜中央的位置。
1.左脚前进，身体向左转动。S
2.左脚脚掌向左旋转，右脚并(或几乎并)左脚，不置重心。S
3.右脚向前，外侧舞伴。S
反身动作:第1步和第3步有反身动作，第3步位于反身动作位置。
上升与下降(身体):没有升高。身体倾斜:第2步向左倾斜。
转度:通常转动1/4，也可以转动接近1/2转。
步法:1.脚跟;2.脚平直施压于左脚脚尖以及右脚脚尖内侧缘;3.脚跟。
综合提示:做好交叉回旋步取决于第1步，在做这一步时要长，并大胆而自信地向左摆荡。左脚应保持平直，在转动结束时，右脚并拢，左脚保持微微向后并使双脚稍微分开，将有利于辅助平衡，右脚内侧缘的压力也将协助平衡。此舞步的前导步为直角左转步、双左旋转步或左轴转步。衔接步为:
(a)跑步结束。向右稍微转动，转换重心到左脚，作为跑步结束的第1步，节奏为“慢快快慢”或“快快慢慢”。
(b)鱼尾步。见后页描述。
女士
以背向斜墙壁开始。
1. 右脚后退，身体向左转动。S
2.右脚脚掌向左旋转 1/4，左脚并右脚，不置重心。S
3.左脚后退，舞伴外侧。S
反身动作:第1步和第3步有反身动作，第3步在反身动作位置。
上升与下降(身体):没有升高。身体倾斜:第2步向右倾斜。
转度:与男士步伐相同。
步法:1.脚尖，脚跟;2，尖内缘;3尖。注意第1步右脚阳跟在转动结束前没有下降。
综合提示:如果左脚并右脚时稍向前，将有助于保持平衡，并可以避免过急地进人第3 步。
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