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2023.04.21 山东
引导口诀的设计👇
屈膝移动稳如墙:起势,重心自然下沉,屈膝推动,左足前进,右足后退,前进,后退,左移,右移,左,右,方形步连贯,前,旁,后,旁,一气呵成
引导意象的解析👇
在前面的擦地练习基础上,主力脚继续挤压地面推动,上肢身体呈平移状态,从百会穴位到尾骨直线相连垂直地面,好似一面城墙巍然耸立,在膝盖的滚动下,屹立前行。
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