在摩登舞学习中,常常碰到这样或那样的问题,有的老师这样说,有的老师那样说,作为舞者不知道该听哪位老师说的,怎么做才好。谈谈我在摩登舞学习中碰到的问题及思考,供大家参考,或许对摩登舞爱好者有启迪。
1、姿态是拉伸还是收缩
姿态是舞蹈的第一要素,一些外国老师在华尔兹教学中首先讲身体姿态,并以身示范,每个老师创造姿态的方法各不相同,比如提摩西.豪森老师为了创造一个好的姿态,他说:头上有一顶帽子,把头伸进帽子里,拉长脊柱骨,形成一个长的线条,从侧面看,确保臀部和肩部在同一条线上。卢卡则说:一个经常犯的常见错误,就是下意识地拉伸躯体的动作。他认为拉伸是收缩的结果,于是主张收缩后背肌肉创造美丽的姿势。
两个老师,两种观点,两种做法。这两种做法对我国摩登舞老师和舞者产生了重要影响,尤其卢卡的后背肌肉收缩做法影响较大,在舞厅里常听见一些老师和舞者提醒学生和舞友要收缩后背肌肉。不过,我本人还是喜欢采取提摩西.豪森的方法,拉伸脊柱,我觉得这样做容易找到身体延伸感和悬吊感,身体的所有肌肉和关节处于放松状态,有利于摩登舞的摆荡。马克斯说:要感觉一切是垂直地悬吊着。奥列弗说:要实现个人平衡,要达到让整个脊柱从下到上的拉伸状态。通过后来的学习,更加坚定了拉伸脊柱,创造好的姿态的理念。
2、重心是在胯还是在腰
我国摩登舞界有一种观点,认为重心在胯,胯带四肢。网上有一篇文章介绍摩登舞五种舞的重心位置:跳华尔兹和维也纳华尔兹时——应把重心放在肚脐处相对应背部的位置;跳狐步舞时——应把重心放在肚脐以下三指处相对应背部的位置;跳探戈舞时——应把重心放在尾椎骨的位置; 跳快步舞时——应把重心放在胸椎处相对应背部的位置。没有一种舞的重心在胯。
人体重心是不固定的,重心位置随姿势变化而改变。华尔兹和维也纳华尔兹舞的重心在肚脐相对应的背部位置,狐步、探戈和快步舞的重心位置在其上下,可以说华尔兹和维也纳华尔兹舞的重心位置是基准位置,舞者站立时重心应该位于肚脐相对应的腰眼处,这也符合摩登舞和拉丁舞肚脐向后收紧创造核心力量的理论。重心在哪里?重心在腰,腰带四肢。为什么说腰带四肢,按肚脐向后收紧的要领,依肚脐为分水岭,上身向上延伸,下身向下延伸,上身延伸驱动上肢,下身延伸驱动下肢。
3、左转是先转头还是先转身体
以前,我跟老师上大课时,老师讲左转步时告诉我们先转头。2015年5月艾迪塔讲授狐步集体课时,她讲:向左转,用头部重心的邀请,用头引领进行转动,肩膀不转,旋转,出步。验证了我的老师教左转步的要领是对的,我跳左转步时先转头。可是,后来我学习了多米尼克.索尔的《创造舞伴间的和谐》讲课内容,他讲左转步时强调:向左的时候,不是把头更向左,而是把我的重心更向右朝向我的舞伴,身体创造出曲线,我的头在我的脚上,如果我的头离开我的脚就失去了平衡。由此看来,艾迪塔和多米尼克.索尔的要领是不一样的。
多米尼克.索尔在这次讲课中还说:“我头部的动感都来自于脚给地的压力。”这句话使我联想到马克斯说的,上身动作是脚部动作的反应,多米尼克.索尔讲左转步不应该先转头,而应该是主力脚先扭转,带动头左转。
4、站直时膝盖是直的还是弯的
我们平时练舞时,有时舞友会问你:身体拉直了,膝盖是直的,还是弯曲的?以前,舞友问过我,我的答复是直的,身体拉直了,膝盖也应该是直的。在网上看过一篇文章写升降问题,写道:膝、踝放松弯曲而降,一定要降透;膝、踝有力伸直而升,一定要升够。强调升够时膝不但直,而且有力。我们再看看马克斯怎么说的,他说:在摩登舞中,不论是男士还是女士都不会有膝盖打直的时候。他在谈到上升时说:脚对地施压,我们压下就上升,然而膝很软,不僵硬,膝被弯曲。告诉我们身体上升,膝是柔软且弯曲的。
通过反复学习马克斯的简而美华尔兹基础篇教学内容,深刻认识到身体拉直时一定保持膝盖稍微的弯曲和弹性的道理。
5、架型转头是男女各15度还是45度
以前上大课,老师教我们头转15度,后来看外国老师教学也是男女各左转15度,最近在网上看到一个中国老师的教学视频,他说男女各转45度,另外网上文章还有一种说法,男士转15度,女士转45度,作为一个摩登舞爱好者真的不知如何是好,现在摩登舞提倡大架型,头的转度是否也变大了?
架型头到底转多少才对?马克斯大师在华尔兹教学视频中讲男女的头各转15度,他还示意男女脸贴脸,表示两张脸是平行的。乔安娜讲女士架型时,她强调女士头偏左但是左腮是向内的,朝向舞伴的,不能向外。最近看过几个外国老师教学视频,他们都强调身体的两个中心,一个是胸骨点,一个是肚脐,在舞蹈中发挥两个中心的作用;国内一些老师教学强调男女舞伴横膈膜紧贴、腹部微贴,确保横膈膜紧贴;摩登舞,男女要保持共同中心,心对心跳舞;最后一点,非常重要,也是约翰.伍德强调的,头的重量放在脚上,头的重量不在脚上,身体会失衡,因此,头的转度不能过大。尽管摩登舞发展成大架型,但是我认为开始搭架型时,男士的头应该左转15度,而女士的头应该左转15度为宜(参见下面截图),做造型时,女士可考虑左转45度。
6、转动时是头带脊柱转动还是脊柱带头转动
在网上文章中,我看到有头带脊柱转动和脊柱带头转动的不同观点,在练舞时我也搞不清楚哪个带动哪个,觉得很难判断。和舞友练舞时有的舞友也曾经问过我,我的头是转还是不转,女士也很难把握头的转动。
为了弄清楚头和脊柱的转动关系,我看过法比奥的头部重量运用讲习,米尔科的头的运用讲习,维克托和史密斯的轴转讲习,以及约翰.伍德、卢卡、维克多等名师关于头的论述,给我的感性认识是:(1)头部的动感都来自于脚給地的压力,头动是脚动的反应。(2)头的重量主要作用是保持身体平衡。(3)重心到位,头在主力脚上保持垂直平衡;移动脚移动,头随移动脚移动,打破身体平衡。(4)脊柱向右转时头向左转,脊柱向左转时头向右转,头和脊柱相反运动。基于以上认识,头和脊柱是承载关系,不是引领关系,各自有自己的重心和独立性,头不能带动脊柱转动,脊柱也不能带动头转动。
头和胯固定只转上半身
7、后退步是身体先动还是移动脚先动
后退步,是右脚先扭转,带动左脚内扣向后移动。该项具体内容,本人已于2019-04-09通过微信发表过了,本文不再累述。
学习摩登舞,练习摩登舞都会遇到这样或那样的问题,在网上平台都能找到正确的答案,网上平台有许多中外名师的摩登舞讲习,即使是外国名师讲习,有中文翻译或字幕,讲述他们的摩登舞体会和经验、教训,以及各种舞的套路和舞步要领,学习后,你的疑难问题会迎刃而解,名师出高徒。
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