站桩中的争力是筋膜腾起的结果

站桩过程中会产生争力，有上下、左右、前后的多个方向的争力，王芗斋先生说将“浑元争力”列为意拳四十四种运用之首，“争力是无所不争，四肢百骸，大小关节，无处不争，所谓虚虚实实，松松紧紧，实际上就是争力，不争就使不出来，宇宙间无处不争，人身之四肢百骸，无时不争，总之即浑元一争。”

  那争力到底是什么，又是怎样产生的呢？

  争力是在站桩中求得的，站桩初期，只知道要建立上下、左右、前后的争力，但实际上，初练者并无法体会到争力，需要在每天不间断地站桩和不断地摸索中才能慢慢找到争力。

  上下争力是在头如丝悬与臀部下坐的过程中产生的，一般也是最早在站桩中产生的争力；左右的争力是在肩撑肘横的要求中求得的，左右争力产生后，上肢会出现明显的悬浮感；前后的争力需要在小腹常圆、气充带脉与命门后撑、尾闾前探等一系列动作中求得，也是最难获得的争力。

  我自己理解争力实际是身体中筋膜腾起的结果。上下争力是由上下方向贯穿足趾与鼻子的“后表线”这条筋膜经线腾起后实现的。上下争力出现后，就会出现王芗斋先生所说的“大石压顶”的感觉，我自己的体会是站桩时头上有一种被兜住的感觉，脚下的感觉一般会出现在走摩擦步时，脚底像是踩着一条橡皮筋，而橡皮筋的另一头则是挂在头颈部位。

  左右争力是由手臂前、后表线和手臂前、后深线的筋膜腾起实现的。手臂上的这四条筋膜经线，具有连接手臂与肩、肘直至每个手指的作用，左右争力出现就会有明显的肩撑肘横的感觉，这时才懂得肩撑肘横虽然是站桩时的一项基本要求，但它是在站桩有一定效果后才会的一种感觉。

  前后争力是在前后功能线、螺旋线的共同作用下产生的，前功能线在小腹部位交叉，后功能线在命门位置交叉，螺旋线则穿行于后表线、前表线和体测线，交叉环绕身体。因此前、后功能线和螺旋线的腾起，才让前后争力得以实现。前后方向的争力产生后，身体会有很强的充实感。

  上下、左右、前后的争力都产生以后，才会出现浑圆力。

  现代筋膜理论认为，人体是一个“生物张力整合结构”，它是由硬的、具有支撑作用的骨骼，软的具有“浮动支点”作用的关节以及具有张力作用的筋膜，联合组成的一个网络结构，它们相互牵制形成人体这个具有自我支撑、相对稳定的软组织结构体。《筋膜解析书》中说，“生物张力整合结构”具有完整性和连贯性，“这样的设计是有回弹性的，而且可以把力量快速传送与分配到结构的所有部位。这也是个相对有效益而轻巧的空间体积结构设计，可以独立移动，也可以在平衡多重力量时承受动态应力。”

  站桩让筋膜腾起就是最好的承受动态应力训炼的模式，其目的是要达到王芗斋先生说的“内虚灵、外挺拔，舒适得力为基本原则，更以刚柔、虚实、动静、紧松同时起参互错综作用。”