1
站桩的时候血液大量的流向毛细血管很多平时闭塞的都张开了，平时开放的也都变的粗壮了许多！
这也是我们四肢发胀发热等感觉的主要原因，时间越长血管里面的血液
运行的越顺畅，对于缺乏锻炼的我们的好处也越多！
2
站桩的时候呼吸也发生了很大的变化，因为运动需要更多的氧气所以呼
吸变的深长，但是运动量没有超过肺部的负荷不至于像跑步等运动气
喘吁吁，也因此缓慢的从普通的胸式呼吸变成了更深长的腹式呼吸。
站桩时，排泄器官、汗腺的活动也增强了，这表现在全 身发热出汗，这
种作用的增强可使那些大量有害的分解产物加速的排出体外。汗腺除了
排泄汗液之外，在体温调节上也 起着主要的作用。排泄器官功能增强还
可引起消化器官功能 増强。消化吸收功能的增强又作用于整个机体，是
增强体质 的原动力。
站桩练功与中枢神经系统的活动更有直接关系。站桩 时，由于四肢没有
位移变化，因此，又使大脑皮层进入内抑制状态，从而可得到积极性的
休息，而四肢的工作肌都在保 持着适宜的收缩运动。这一反射性的连环
活动，不但能调节 与治疗各种功能性的疾病，而且由于它的“后作
用”，还能 使脑力劳动的效率增加，同时也能使肌肉工作的体力劳动效
率增加。逐步地有系统地坚持站桩练功，是获得良好疗效， 更大的发挥
机体潜在能力的有效方法。
3
站桩的时候排泄器官和汗腺的活动也大大增强了我们会从开始的微微出
汗到后来出大汗又出细汗，
头发会出油等，身体内部的更多有害物质慢慢的就变的越来越少！
所以说身体出汗是好事，但是主要避风免得着凉就麻烦了，另外不要追
求这个出汗，因为每个人体质不同出汗多少都是正常情况！追求这个就
是不符合自然的原则了，也就违背了站桩的三大要点松
静自然之一了
4
站桩的脉搏也会产生变化，平常年轻人大约每分钟70左右，开始运动的
时候由于需要更多血液流动脉搏会增加的10到20次的，但是再过
一段时间心脏的收缩能力增强了脉搏心跳反而会减少10
左右的！
5
身体的病灶会有不同的反应热胀麻冷疼，这是因为病灶多少都有气通的
情况在气血冲击堵塞的部位带来的各种反应，甚至还有加重的感觉，千
万不要担心，好事情，这排病反应，这个每个人千
差万别我就不一一描述了，免得有人对号入座，你们有什么感觉不对的
可以给我留言。
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