一原创视频生活社区 阿鲁纳欺华尔兹 小程序
胸中力点三方射（注：从胸窝内向左右大臂及头颈三方向有内劲力延伸）。背部扩充有张力，后背充盈有扩充，后背腰杆不能闪，双肋支撑向上提，肋骨向外有扩张，左右胸腔须鼓拨，拉开胸胯对角线（注：从左胸到右胯、右胸到左胯交叉线始终拉拨开，有张力。）始终支撑不能松，后臂脊椎向上拨，双臂平展与肩平，大臂躯干十字形，倾斜仍为十字架，切忌双肘向下掉，左臂微方右臂园，右臂托起似弓形，小臂内关拟托举，手腕托起大臂根（注：男士右手小臂应托起女士左肩下大臂根部，这样更方便引领。），双臂内抱莫后翻，大臂舒展有力度，舒展大臂勿僵硬，左肘双肩一条线，力点双肘向外延，外延贯穿到十指，左掌与伴有对抗，右掌是托莫压死，掌心对准胸窝子。
一原创视频生活社区 迪马探戈 小程序
中段支撑有力度，收紧中段松下面，用好中段和骨盆，包容舞伴相同位（注：腰胯始终与伴环环“相扣”，贴、包含与自己相同部位）。这样显得更啮合，右胯紧贴伴右胯，大腿延至横膈膜，不可错位和重叠，自始自终不分离，略给对方有点力，引领带动是整体，不可某点太用力，保持站姿勿升降，身体高度为‘零楼’（注：正常站姿、不升不降时为”零位”，如以楼层比喻为零楼，更为直观。），上身稳定而安静，躯干静态好垂直，动态流动又飘逸。基本要领（“动态”）中段腰胯：引领带动是内功，一挤一含是内力，腰胯挤压带牵引，相互“吸引”不变形，松膝“深蹲”先扭胯（注：深蹲并非下坐，而是上身拉拨住，不松胯，膝盖尽量向前曲滚。），松膝勿误是松懈，膝踝弯曲向前去。
一原创视频生活社区 探戈 小程序
拧身摆荡同时抛，自由落体向下掉，感觉好似前后抛，甩瓶训练就用上（注：在基本功训练中前后抛瓶子的感觉，力量从后臂去（或前面来）。）前进力点在后背，后退力点在前面，出脚须有反身位，反身即用中腰胯，偏转度角四十五，上身不能前后倾，右胯带动左边亮，松膝下降不窝胯，屁股收紧不下坐，自始自终不能掉，上身还得向上拨，上升吸气下降呼，正常呼吸也可行，上升下降不憋气。腿、膝：松膝发力中段推，腹沟微折臀部收，大腿相靠腿有力，四腿接触永相随，四腿相靠似啮合，似推似吸不分离，底盘始终推或吸，切勿松开有位移。待续
联系客服
