做女人，要舞蹈，要美丽，更要活的精彩！

有谁知道我在等你 陈瑞

国标舞升降注意事项：升与降包含摩登舞美的本质，必须做到圆润而流畅。升到最高点的瞬间，往往衔接着降；但降下时并不一定马上衔接着升，而是衔接着另一个低位运行的舞步。腿部、膝部、脚踝、脚趾的力量和柔韧，关系到升降质量的高低，因此要加强下肢的力量和柔韧的训练。步幅的宽大、流畅，除身体发力推动运动脚运行之外，很大成分是由膝关节屈曲的能力而决定，要想使膝关节下降到随心所欲的位置，必须加强前进与后退专项基本功训练。升与降都要加强脚底对地板的渗透力，连绵圆滑地借助地板的反弹力。屈膝角度并没有国际统一标准，舞者可根据多年习舞实践找到最佳点位。  女人不但要舞的漂亮，更要活的精彩！活的精彩！知道么？其实决定一个女人身材的不在于跳什么样的舞，

而在于跳舞时怀着的是怎样一种心态；决定一个女人气质的也不一定是她的外貌，而是内在是否拥有一个优雅的灵魂；决定一个女人自身品味的也不是她的学历，而是她积累的阅历以及经历、、、、、女人，不但要舞的漂亮，更要活的漂亮！活的精彩！不如尝试去做一个睿智女人，怀揣着心中的那份阳光，骄傲着自己的漂亮，让自己率真自信，可以有口无心，但绝对不口无遮拦；去做一个精致的女人，不但懂得穿着，更懂得如何去打扮自己，平日里不会去浓妆艳抹，却也不会素颜朝天，出门前脸上略施薄粉，让自己看起来简约大方而又美丽；去做一个有品味女人，不去追求物质的奢华，但追求拥有一个奢华的风骨，不盲目贪图享受，待身边的人一视同仁，积极向上而又积极乐观；

在舞蹈这条长路上，其实每个人都可以活的很优雅，这样的优雅与人们口中的幼稚不同，是美与成熟交融的体现，做女人，要舞蹈，要美丽，更要活的精彩！