古人云：
一日之计在于晨
所以小编每天都早起
乖乖站桩练功
小编可以感觉的出
身边早起的小伙伴
对生活更趋于积极进取
很明显
一个人早晨的状态
会影响到一整天的状态
每个一整天的状态累积起来
就会影响到整个人生
黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。
所以希望大家都能早期惜时
早起的5大好处
1.显得年轻
长期坚持早起的人，人体的新陈代谢更加顺畅，更少出现黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水平。
2.保持身材
熬夜使人发胖是真的。但如果能做到按时休息，早起锻炼，不仅不会发胖，还可以保持苗条的好身材。
3.容易成功
长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。因为规律的生活，让他们对任何事都有提前规划，并且积极实践，得到更多机会的亲睐。
4.不易生病
早睡早起可增强人体免疫力，大大降低感冒、心脏病、高血压和糖尿病等慢性病风险。即使生病，康复也更快。
5.朋友更多
美国宾夕法尼亚大学研究发现，每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒和情绪失控的几率。而早睡早起的人情绪稳定，为人更和善，人际关系好。
几点起床最合适？
大家一般会有这样的经验，就是早上起床得晚，表面上看起来睡觉的时间是长了，但是这一整天仍然很困。反而恰恰是早起，能换来一整天的精神。
这就是因为在卯时（早上5点-7点），是阳气生发的时候，如果这个时候在睡觉，就会阻碍阳气生发，所以白天就会没有精神。
除此之外，卯时对习武之人来说也是一个重要的时刻，小编就经常在这个时辰练功，相信所有无极太极的同学对这个时刻都不会陌生。
早起5件事 精神一整天
早起后，不妨试试这5招，可以帮助您精神一整天。
1.两手对搓一分钟：治疗肩痛、眼疲劳
手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。
2.手指按摩头一分钟：头发乌黑发亮
手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养。
3.轻揉耳轮一分钟：防治健忘症
双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止，这样做可以通经散热、保健听力。
4.转睛一分钟：防治近视
5.拇指揉鼻一分钟：防治感冒
双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎有防治功效。
早起最适合干的事：站桩
什么是“站桩”？
站桩，源于中国功夫。它是一项通过调整好身体外在身架，并配合内功心法，能够使得身体和心理都健康，能够为实战和养生打好坚实基础的功法。
百年前，如果能有机会练习内家拳中的“站桩”，这绝对是身份和品味的象征。在当时，就算人们以黄金为单位来支付学习站桩的学费，这也是不足为奇的。更何况进行站桩，还能修身养性、延年益寿。所以在当时，王公贵胄们也对它喜爱有加。
内家拳站桩补肾效果反馈：具体表现在男人都知道的那方面。
站桩补肾效果反馈：男人的腰好，就说明精气神都比较足。
站桩补肾效果反馈：对男人阳气提升方面非常好。
| 小编就佩服这位师兄，练功后每天早晨规律性的一柱擎天 |
站桩补肾效果反馈：夫妻感情生活方面有很大帮助
站桩补肾效果完整视频：
万人站桩打卡活动
为了增强您站桩练功的毅力
也为了让更多的朋友和您一起坚持站桩
从今天开始
欢迎加入“万人站桩打卡”活动
每日站桩完毕坚持在朋友圈发图打卡
Tip：每日的图都不同，坚持朋友圈打卡并一直保持图片存在，有机会获得助力练功的惊喜礼品。
图片获取方式：每日无极太极公众号头条。
今天是活动的第10天
今天的专属打卡图片是
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温馨提示：如果您是第一天站桩也没问题，可以通过翻阅历史消息或通过我们的助教老师来获得第一天的专属打卡图片。
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来源：无极太极
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