免疫是世界上最好的医生,用6种简单的方法...
免疫是世界上最好的医生,用6种简单的方法激活它
1、经常微笑
可以增加血液和唾液中的抗体和免疫细胞数量,还可以缓解疲劳,是提高免疫力的良药。
2、经常晒太阳
研究发现,常晒太阳有助于减少流感病毒和其它常见呼吸道疾病的危害。
3、拥有充足的睡眠
长期熬夜会严重破坏人体的免疫系统,从而使人更容易感染病毒。酸奶早餐酸奶能降低“坏”胆固醇水平,并减少47%患尿路感染的风险。
有些含有益生菌的酸奶,更能显著地提高人体免疫力和抗病能力。
4、多吃大蒜
研究发现,经常吃大蒜不仅有助于增强免疫力,而且有助于预防心脏病。每周坚持锻炼可以帮助“冲洗”肺中的病菌,提高免疫系统发现疾病的能力。
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