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2016.08.15
他是国外一名有名的健美达人,因健身而红,强大胸肌,腹肌,背肌让很多男士羡慕不已,究竟他热衷什么项目才可以做到这些呢?
后背貌似一座山峰,每一块肌肉都饱满有力
这胸肌没谁了,估计很多女人都自愧不如吧……就是这么任性
胸肌训练,岂能少的了卧推,大胸肌训练必不可少!
强壮手臂,杠铃弯举
背部肌肉训练
大腿力量训练,手提杠铃片箭步走
深蹲臀部训练,大腿训练
以上都是力量型训练项目,可以从小重量做起,练全身大肌群,健身增肌不可缺少
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