人体养生黄金时间

①刷牙：饭后3分钟。②饮茶：用餐1小时后。③喝牛奶：睡前饮用。④吃水果：饭前1小时。⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-7时。⑥美容：睡前美容护肤效果最佳。⑦散步：饭后45-60分钟⑧洗澡：睡前。⑨锻炼：傍晚锻炼最为有益。让我们努力在最对的时间保养身体吧。