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2013.09.04
①6:30:起床后喝杯水,促进肠胃蠕动。②8:30:到办公室别急着泡咖啡,先喝杯水。③11:00:补充流失水分,放松紧张的工作情绪。 ④12:50:午餐半小时后喝水加强身体消化。⑤15:00:喝杯水提神醒脑。⑥17:30:增加饱足感,避免晚餐暴饮暴食。⑦22:00:别喝太多,以免影响睡眠质量。
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