转帖：瘦身的正确饮食法~~

【瘦身的正确饮食法】①少量多餐不饿就好。②了解食物避免地雷③专心用餐细嚼慢咽④近墨者黑慎选饭友⑤记录饮食多多喝水⑥油酱糖盐越少越好⑦避免诱惑不见为净⑧弹性调节自我奖励