首先,来看下这两张图:
是不是感觉很熟悉?!
是的,这就是日常生活中大部分人的真实写照:长时间的伏案工作。而这种姿势对腰背部的损耗是相当严重的。而当腰背部达到一定的劳损程度以后,也就出现了所谓的“腰酸背痛”等并发症。
那就跟着一起来做套背部拉伸操吧!4个动作,充分放松腰背部,掌握舒适度就好。
跟着试试吧!
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