美体 | 腰背部劳损？那就来做一套背部拉伸操吧！

新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南

首先，来看下这两张图：

是不是感觉很熟悉？！

是的，这就是日常生活中大部分人的真实写照：长时间的伏案工作。而这种姿势对腰背部的损耗是相当严重的。而当腰背部达到一定的劳损程度以后，也就出现了所谓的“腰酸背痛”等并发症。

那就跟着一起来做套背部拉伸操吧！4个动作，充分放松腰背部，掌握舒适度就好。

跟着试试吧！

------近期热门阅读-------

1、美体 | 9个膝盖运动操，强化你的膝关节！

2、运动寡妇哭诉：我恨死跑步了

3、最早是刑具，还极度残酷！这个跑步物品你怎么也想不到……

4、屁股翘，不光养眼，还能防止跑步受伤，美国专家教你四个动作

5、无码福利，2016体育明星“裸身”月历出炉，不容错过！

*轻戳标题即可查看哦*

跑步指南QQ群211294299

6次加印的《跑步指南》，请点击【阅读原文】获得↓↓↓