很多人认为喝牛奶容易上火,所以就在夏季停止给老人或者孩子喝牛奶,其实引起上火的因素多种多样,天气因素占主要部分,跟食物的关系并不是非常大。
夏季喝牛奶不“上火”
说到夏季喝牛奶,大家会人为是上火的。但从中医角度看,“上火”是人体阴阳失调后出现的内热症,夏天因为天气炎热,人体血气较旺盛,当然很容易“上火”。
但夏天喝牛奶不仅不“上火”,还能解热毒、去肝火
中医论述牛奶味甘、性微寒,有清肺胃、生津、通便、补虚等成效,且牛奶中富有78%左右的水分,在易出汗的夏日里饮用,能够添加肌体流散的水分。
夏季怎么喝牛奶
牛奶是高营养食品,每天饮用绝佳,但不能贪多,且牛奶对某些人来说很难吸收,过量饮用后反而会缩短牛奶的消化吸收,至此大家喝牛奶时必须要适度,普遍掌控在250~450毫升前后方可。
适度饮用
牛奶是高营养食品,每天饮用绝佳,
但不能贪多,且牛奶对某些人来说很难吸收,
过量饮用后反而会缩短牛奶的消化吸收,
至此大家喝牛奶时必须要适度,
普遍掌控在250~450毫升前后方可。
避免冷饮
夏天部分人群习惯喝冻牛奶,
但冷饮会造成胃肠道紧缩,
反而不能实现饮用牛奶的护理终点,
很有可能一些人还会出现反胃、腹胀
腹鸣、腹泻等不适情况。
于是,饮用牛奶绝佳抉择是常温牛奶,
或易吸化的发酵性奶制品,如酸奶、奶酪等,
或将冷冻牛奶放置一会再饮用。
讲究时间
牛奶不合适空腹饮用,
饮用时可配搭面包等固体食物。
饭前饭后不合适喝牛奶,
因为会降低人体对牛奶的消化吸收能力。
睡前喝牛奶则有安神疗效,
更可维护肠胃的正常机能。
所以知道给怎么正确喝奶了吗?
联系客服