“3.15”到来，收好这份“养生防骗指南”，不要让老年人继续受骗

每年一次的“3.15”国际消费者权益日又到了，每年到这个时候都是制假贩假商人害怕的日子。怕自己的行为或者商品被曝光，怕自己受到法律的严惩。

在生活中我们也受到健康谣言的困扰，尤其是上了年纪分辨能力下降的老年人，长期被这些虚假的养生方式欺骗。不仅被骗走了财产，还被错误的养生方法毁掉身体。

借着“3.15”这一天，爆炸营养课堂的营养师，就给大家盘点一下近期很多老人轻信的养生谣言，希望大家不在继续受骗：

1、吃虾皮可以补钙？

虾皮虽然含钙量高，但都存在于虾壳中，人体对它的吸收率并不高。而且虾皮中钠的含量比钙含量更高，如果要吸收也是钠吸收的更多。老年人普遍存在心血管疾病，要尽量减少钠的摄入量。

2、喝千滚水会亚硝酸盐中毒？

所谓“千滚水”是反复烧开的水，有人认为反复烧开的水会亚硝酸盐超标，其实大家想多了。我们吃的蔬菜、肉类里都有亚硝酸盐存在，我国对水中亚硝酸盐的标准少于1mg/L。而反复烧开几十次的水，亚硝酸盐含量只有0.038mg/L，是很安全的。

3、喝醋能软化血管，治疗动脉硬化？

不光山西人爱喝醋，很多有心血管疾病的老年人也爱喝醋，试图让醋酸把堵塞的血管软化到健康水平。可惜我们的身体会让酸碱保持平衡状态，不管你喝多少醋进去都不会起到任何的软化作用。

4、每天喝一杯葡萄酒能预防心脏病？

有研究者认为葡萄酒里含白藜芦醇，能够在一定程度上减少心血管的损伤，不管是否有这种效果。大家也不能忽视，任何酒里都含有酒精，而酒精是一种明确的致癌物。是胃癌、肠癌、乳腺啊等几十种癌症的直接诱因。

5、吃无糖食品可以降血糖？

在刚刚过去的假期里，很多人看望父母时都会买一些木糖醇制作的“无糖食品”，有点心、有饼干、有面包等等。就算这些无糖糕点里没有蔗糖的存在，也还是有很多脂肪和淀粉，同样对控制血糖稳定不利。

6、女人喝豆浆得乳腺癌，男孩喝豆浆会性早熟？

豆浆里含有大豆异黄酮，是一种类雌性激素，虽然化学结构和雌激素相似，但它表现出的活性仅相当于人体雌激素的1/100～1/1000。显然我们不会如何大量的喝豆浆，所以大家也不用过度敏感。