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2018.03.19
练前需知
建议练习周期:每周3次以上的练习;适用人群:所有人群,尤其针对想要塑造臀部曲线的人群;注意事项:1.练习前后一小时内不要进食,或少量进食。2.高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群,不宜进行高难度动作,孕妇及生理期女士请练习针对性课程。3.练习过程中如感到体力不支或发生痉挛,应立即停止练习。3.练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。视频教学练习时常:13分钟燃脂:173千卡
建议练习周期:
每周3次以上的练习;
适用人群:
所有人群,尤其针对想要塑造臀部曲线的人群;
注意事项:
1.练习前后一小时内不要进食,或少量进食。
2.高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群,不宜进行高难度动作,孕妇及生理期女士请练习针对性课程。
3.练习过程中如感到体力不支或发生痉挛,应立即停止练习。
3.练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。
视频教学
练习时常:13分钟
燃脂:173千卡
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