2016年11月5日至6日,海蓝博士在北京锦江富园大酒店与学员们亲密互动,通过现场讲解、案例演示和答疑,教大家如何放下焦虑,找到属于自己的减轻压力方案。课程结束后,海蓝博士还在现场举办了自己的新作——《不完美,才美2:情绪决定命运》的签名售书活动。
课程开始了,主持人正在为读者介绍本次课程的安排。场面火爆,大家都很期待从中学习到简单实用的方法来放下压力和焦虑。
当我们遇到愤怒、恐惧、悲伤或羞耻等负面情绪时,很自然的反应就是想赶走这些情绪,或者消灭它们。海蓝博士创立的情绪梳理七步法,能够系统地帮助人们应对焦虑、恐惧、悲伤、哀恸、抑郁和愤怒等负面情绪,并学会与困难情绪做朋友。海蓝博士针对“如何放下压力与焦虑”这一人人都会遇到的课题,通过一系列的真实故事的分享,让在场的读者对情绪是什么,如何应对各种情绪……有了全新的认识和体会。海蓝博士还在现场手把手教大家如何梳理自己的情绪,放下压力和焦虑,活得越来越宁静和谐。听了海蓝博士的讲解,很多学员都在认真地做笔记,并积极参与互动学习。
整个课程生动有趣,每个人都收获满满。课程结束后,很多学员还针对有疑问的地方向海蓝博士提问,希望能更清楚地掌握情绪梳理的方法。
海蓝博士的第一本书《不完美,才美》出版后,非常畅销,收到了许多读者的反馈和感谢。这其中,读者们问得较多的问题是——“如何使自己在情绪不宁时能够很快恢复平静,保持与人的和谐?” 因此,海蓝博士总结了自己和曾经帮助过的许许多多的人的生命历程,为大家分享了这一本关于如何梳理自我情绪的书——《不完美,才美2:情绪决定命运》。
在书中,海蓝博士说:“情绪管理是人生的第一门功课”,祝愿每个人都能学好这一门课程,让自己的人生越来越自由,越来越幸福。
一份通往新生活的请柬!
一部解决抑郁、焦虑等情绪的静观心理学经典。
张羽、苏岑、俞敏洪、徐小平等中外各界50余位大家
作序推荐。
海蓝博士
中国抗挫力训练总设计师,
著名心理创伤治疗与压力管理专家,
“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师。
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