（接上续）
再讲一讲太极的阴阳之道。
太极拳对传统武术，既有继承，又有很大突破，其核心的突破在于阴阳之道理论。
阴阳之道，既可以是敌我双方的阴阳变化——攻防转化，与对手交流切磋的阴与阳，以慢打快、以近打远、速度角度反应技巧等；更是自身体内的阴阳和合——自身体内的阴与阳，心意、气血与形体的阴阳和合。
阴阳之道，合于道家思维，了解自我，我而无我，进一步感知对方，知己知彼，合乎自然，方为大妙。
太极拳的练习，不同于一般的外家功夫，只要下功夫、肯吃苦，去练就好了。《论语》里讲“学而不思则罔，思而不学则殆。”如果在习练太极拳方面，给类似的说法，应该说成是：练而不思则罔，思而不练则殆。
因此，有很多人学习太极拳许多年了，还练不好，甚至对内气、内功丝毫没有感觉，如果所学还是通过正规的渠道，那么应该是缺乏了练和思其中的一个方面。要么练的比较下功夫，却对理论学习有所疏忽，缺乏总结提升；要么整天想着各种秘籍、捷径，而欠缺系统持久的训练。前面一种健身和简单技击，肯定会有所提高。后面一种只能做个理论的玩家——票友，交手切磋，一伸手必然是溃不成军。
下面再讲一讲，六个阶段练习的重点内容和代表的动作招式。
六个阶段学习需重视的代表动作：
沉——无极桩、起势，松出丹田的重感；
展——定式、揽扎依、单鞭、白鹤凉翅等等，将劲、气掤至末端，体会意气到达指肚；
顺——三换掌、倒卷肱，促使内气在肢体内初步运行；
缠——云手，体会收放，顺逆缠丝，将内气运行进一步连贯起来，尤其注意体会丹田内的顺逆缠丝变幻；
整——六封四闭、双推手，重点加强外三合、内三合的体会；
膨——混元桩、打坐、松膨，通过内气协助身体关节进一步打开，体会行住坐卧无处不太极。
具体说来第六个阶段还可细分为三个部分的训练：四大块放松，肢体松膨，骨肉分离。
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