5大措施帮你预防春季呼吸道疾病

俗话说“春天孩儿面，一天变三变”。早春的气候多变，冷暖莫测，此时正值各种病原微生物易于生长繁殖之际，各种呼吸道疾病也会多发。因此，了解预防呼吸道疾病的措施非常有必要。

自我预防

• 多吃水果：

食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

• 体育锻炼：
  

适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

• 充足睡眠：
  

人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。春季可防上呼吸道感染。

外部预防

• 少去人流密集的地方

春季流感容易在人与人之间传染，人群密集、通风条件差的地方容易滋生细菌，要尽量较少去商场等人流集聚的地方。避免接触流感病人，尤其是上述体弱、患病的特殊人群。

• 使用专业的空气净化器

空气净化器具有降低室内粉尘、杀菌的作用，在春季使用专业空气净化器，能增强免疫力，有效保障家人健康。

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