每天摄入坚果能够增加精子数量、提高精子活力！

据外媒报道，来自西班牙研究小组的一项小型研究结果显示，在饮食中加入适量的坚果可以提高精子数量和活力。

研究发现，西方国家男性的生育率正在下降。研究成果于本周在巴塞罗那举行的欧洲人类生殖与胚胎学会(ESHRE)年度大会上公布。据了解，这项研究对119位健康男性追踪调查了14周时间。

这些人被随机分成两组，一组继续他们日常的生活习惯

，即不摄入坚果，另一组则被要求每天补充60克杏仁/榛子/核桃混合坚果。

这些人被随机分成两组，一组继续他们日常的生活习惯，即不摄入坚果，另一组则被要求每天补充60克杏仁/榛子/核桃混合坚果。

14周后，研究人员发现，在饮食中添加了坚果的那组男性精子数量和精子活力分别增加了16%、6%。

尽管这些数字不算特别高，但研究人员表示，食用坚果的男性其精子DNA断裂的情况显著减少。这个参数通常被认为跟男性不育存在关联。

由于目前这一阶段的研究还没有得到同行的审查、证实，所以还不清楚这项试验是否具备了足够的证据。来自谢菲尔德大学的男性生殖专家Allan Pacey指出，尽管坚果在某种程度上被认为跟精子质量有关这点并不令人奇怪，但大量更有力的研究证实，整体健康的饮食对精子质量有着积极的影响。

另外这项研究试验在多个方面明显缺乏明确性。比如，接受试验的人其常规“西式饮食”的具体内容。所以针对这样的研究必须要对参与者的饮食进行更加严格的控制才行。

眼下可以推断的是在健康饮食中加入适量的坚果存在多种益处。或许这项研究唯一的真正意义就是，对于任何想要让精子健康最大化的人来说，最好的办法就是采纳健康的地中海式饮食习惯或拥有整体的健康状态。