夏季为身体祛湿是关键

最近我们这里也进入连雨天了，整天不是下雨就是浓雾，差不多有一周没有见到阳光了，到处都是湿湿的，家里的湿度也很大。在这个季节，人体很容易受到外来湿气的入侵，所以很多人会“苦夏”，出现食欲减退、头昏目眩、四肢无力等症状，所以这个季节要多为身体祛湿。祛湿除了应该多吃薏米红豆粥，还应该每天找时间按揉一下祛湿的穴位。正好在这期《健康时报》（2012年8月2日第二版）上读到一篇相关的文章，转贴过来与大家一起分享，让我们都能平安地度过这个炎热潮湿的季节。

 

人体有三个排湿口

中国人民解放军309医院急诊科/来要水

 

夏天很多人为了避暑吃很多凉东西，容易积累很多湿在体内。如果你发现自己总是晕呼呼的，睡不够，还食欲不振，甚至大便总是不干净，这时候就要准备祛祛湿了。而处于身体三个凹陷处的穴位，就是人体的排湿口。

  

膝窝的委中穴 位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或是敲打不少于36下。

 

肘窝的曲池穴 位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁边线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

 

腋窝的极泉穴 位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，可以疏通经络，还可以起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。