最近我们这里也进入连雨天了,整天不是下雨就是浓雾,差不多有一周没有见到阳光了,到处都是湿湿的,家里的湿度也很大。在这个季节,人体很容易受到外来湿气的入侵,所以很多人会“苦夏”,出现食欲减退、头昏目眩、四肢无力等症状,所以这个季节要多为身体祛湿。祛湿除了应该多吃薏米红豆粥,还应该每天找时间按揉一下祛湿的穴位。正好在这期《健康时报》(2012年8月2日第二版)上读到一篇相关的文章,转贴过来与大家一起分享,让我们都能平安地度过这个炎热潮湿的季节。
人体有三个排湿口
中国人民解放军309医院急诊科/来要水
夏天很多人为了避暑吃很多凉东西,容易积累很多湿在体内。如果你发现自己总是晕呼呼的,睡不够,还食欲不振,甚至大便总是不干净,这时候就要准备祛祛湿了。而处于身体三个凹陷处的穴位,就是人体的排湿口。
膝窝的委中穴 位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位,每次拨动或是敲打不少于36下。
肘窝的曲池穴 位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁边线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。
腋窝的极泉穴 位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,可以疏通经络,还可以起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题,包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
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