经络刺激平血压

 

 

血压高是由于经络、血液的问题引起的肝阳上亢或者肾气阴虚。所以只要通过饮食调理及经络刺激，保证气血充足、通畅，使经络重新归位，肝经阳亢下降，肾阴逐渐充实，阴阳平衡后，血压自然平稳。

 

防治高血压最直接的方法就是敲击小腿内侧的肝经和肾经。肝经大腿延线位于内侧中部，到小腿部分则上移至小腿内侧前部，靠髌骨沿线，到脚背的太冲穴，止于大敦穴。肾经腿部沿线在腿内侧后部一直通到脚底涌泉，都可以用拳头或拍痧棒刺激敲打经络。

 

 

每天坚持泡脚，同时按摩头皮也是非常好的降压妙方。因为头为“诸阳之首”，人体所有的阳经都上达于头部，所以每天梳理头发，刺激百会，调动人体的阳气；梳理两侧胆经，疏通肝胆，调和阴阳。但是，要使梳头达到健身的目的，就必须稍稍用劲梳，而且使用的梳子必须是宽齿，非我们平时梳头发的梳子，要圆而钝，这样才能起到按摩头皮，刺激经络的作用。

 

 

    梳头顶：正中有一个百会穴，是督脉的主要穴位，也是全身阳经和督脉的阳气在此交会的穴位，因此只要是血液不足、血虚的人，头顶摸上去都会感觉疼痛，越是疼痛明显，说明血液亏虚得越严重。每次梳理按摩头顶区100～200下，就能梳通全身的阳经，补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等。梳完头后，可以用按摩梳顶部的穴位刺激角来刺激百会穴，梳几下按几下穴位，效果更好。

 

梳头的两侧：这里主要是三焦经和胆经循行的的部位。在此处梳头时有明显疼痛感的人，除了肝胆有毛病外，大多数还有淤滞的症状，如肝阳上亢型的高血压、胸闷、气胀·、乳房小叶增生等，因此，梳理头部两侧能起到宽胸、通经络的作用。两侧都要梳理不少于100下。

  

为了达到时刻健身的目的，不要放过生活中的每个机会。脚尖登楼梯不但可以降血压，而且能够使人的全身得到锻炼和调节。另外，血压不但要饮食、生活的注意，而且需要情绪的配合、定时的监测。高血压患者应自己配备一台血压计，经常测量血压，同时注意观察睡眠、饮食、情绪等与血压的关系，及时监测、调整。

 

降压膳食组合（一食一菜一茶）：

 

芹菜豆腐面：芹菜100g，枸杞12g，豆腐100g，香菇30g，里脊肉50g。炒锅烧热，放入植物油，加入姜、葱、蒜爆香，放入豆腐、芹菜、枸杞、里脊肉、香菇、酱油、盐炒后，加300ml清水用文火煮20分钟，盛入碗中待用。常规法下面条，捞入备用汤中拌匀即可。

 

海参烧黑木耳：水发海参200g去杂，水发木耳50g去杂。炒锅烧热入植物油，至六分熟，入姜片、葱段爆香，加入海参薄片，木耳，盐炒匀，放入鸡汤、文火煮30分钟即成。

 

菊槐茶：菊花、槐花、绿茶各6g。

分型功效：适用于肾阴亏损型高血压，症见头痛、眩晕、耳鸣、头面红热、五心烦热、心悸、失眠等。

 

 

核桃鸡丁炒米饭：核桃仁30g，鸡丁50g，米饭100g。核桃仁用油炸香，鸡丁用油滑透，葱切成末。炒锅烧热，加入植物油，烧至六成熟时，入葱爆香，下鸡丁翻炒，加入米饭和核桃仁，炒匀即成。

韭菜炒虾仁：韭菜200，海虾仁50g，炒锅烧热，加入植物油，至六成热时，加入姜丝、葱段爆香，立即加入虾仁和韭菜段、盐，炒熟即可。

红枣山楂当归茶：红枣5枚，山楂10g，当归6g。烧沸文火煮15分钟，放入少许白糖调味。

分型功效：用于阴阳两虚型高血压患者。症见头晕眼花、耳鸣健忘、腰膝酸软、面色无华、乏力、多尿、舌质淡等症状。