照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。先找到内侧脚踝，在内侧脚踝的下面有一个凹陷的小坑，这里就是照海穴所在位置。
足少阴肾经从涌泉出来，一路上的穴位都和水有关，百川归于海，前面的水泉穴虽然迂堵，但终归要流于大海之中。
那么照海是什么意思呢？肾水为阴，阴气的运行需要阳气的推动。照海，从字面意义理解就是光明照耀到大海。这就相当于在深水之中，孕育着一股火，也就是水中的真阳。照海穴就是这股真阳潜藏的地方，虽然渊深如海，但是依然能够照耀全身。
我们可以看一下照海穴的前后穴名。肾水从涌泉出来，经过然谷热气的蒸腾，再经过太溪这个大峡谷储存，然后经过大钟的鼓动，进入水泉，然后得照海的阳气照耀，气化飞升，阴阳交互错综，消长互变。
照海和太溪都是肾经在脚上的穴位，肾为阴，运行于内；膀胱为阳，运行于外。所以肾经上的穴与膀胱经上的穴位配合起来治疗疾病，效果远远高于单独使用一方的穴位。照海与申脉、太溪与昆仑，都是相辅相成的“夫妻穴”，里应外合对付我们人体的疾病是有其特长的，上文当中已讲到过。而且，在人体当中，这样的配穴非常之多，有内外相配，有上下相配，也有左右相配，只要取舍得当，会是保佑人体的无上妙法。
