谢谢邀请！
胃痛是非常难受的，你能想到从饮食入手,思路还是对的！
我曾帮助胃炎朋友，通过食疗方法改善肠胃功能，现很少听到她说胃不舒服，胃口还变得很好。
一、列举养肠胃的几款食物：
1.山药。山药中含淀粉酵素，多酚氧化酵素等物质，有利脾胃消化吸收，是平补脾胃药食两用的佳品。
2.莲子。有益健脾补胃，建议可煲莲子汤喝。如果体质偏虚寒，需把莲子心祛除。
3.小米。《本草纲目》：“小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”建议平时可以煲南瓜小米粥，营养又养胃。
4.酸奶。平时可以做手工酸奶，酸奶里含益生菌，对改善脾胃有帮助。
二、养胃的饮食及生活建议：
1.建议三餐按时定量，细嚼慢咽，可以少量多餐，最好不吃宵夜，尽量减少在外就餐；
2.避免伤胃坏习惯——不吃早餐、不专心吃饭、暴饮暴食、吃烧烤煎炸冰冻食物、滥用药物、爱喝酒等，特别是辛辣食物；
3.经常选择易消化吸收的食物——粥类，尽量不吃难消化的食物，例如糯米。
4.忌辛辣冰冻寒冷食物，例如冰淇淋、冷饮、海鲜、凉菜等，辛辣寒凉性食物容易刺激肠胃。
祝身体健康！
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