介绍几种防控近视的方法:1,使用电子产品,如电脑,手机等,或看书,电视时间不能过长,在持续四十分钟时,要休息一段时间。可以转动眼球,多看一看绿色植物,眺望远方,让眼睛放松一下。
2,不管是在玩手机,电脑,或者是在看电视,不要在昏暗的房间里,要使用白织灯,灯炮度量不要太大。玩手机或者是看书,不要在强烈的阳光下,对眼睛有伤害。
3,做眼睛保健操,对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助。看书或玩手机,电脑隔两至三个小时,做一次眼睛保健操,按摩眼部穴位。
4,平时工作或学习时,时间一长,眼睛难受。我们可以眨眼睛,眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩,对眼睛有益。因为这个动作方便,不问场合,不问何时,都可以做。
5,晚上或者是休息时,可以用热毛巾热敷,这样可以改善眼部疲劳的作用。
6,要经常锻炼身体,如户外跑步,玩,跳或者打球等,在促进血液循环的同时,眼睛也会有更多的远眺时间,可以帮助放松眼部肌肉与神经。
7,平时吃饭时,要注意饮食均衡。多吃新鲜蔬菜,水果。叶茎素对眼底的视网膜发育较好。蓝霉素和花青素有利于调节胰状肌。蔬菜水果如:菠菜,西红柿,黄芽白,蓝莓,草莓,橘子,柑橘等等。
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