吃薏米少了这一步不仅不去湿还加重身体的寒气

大家应该都知道薏米是除湿的把，但是为什么喝了那么就就是没有效果呢，因为是你喝错了，一起来看看吧

薏米自身寒性有点重，大家知道吗？你吃的时候可能没有去寒，炒或者用烤箱烤都可以祛除它的寒气。

一年四季中，每个季节都会有湿气，但每个季节的湿气情况都不一样，特别是现在这个季节，潮湿的环境无疑让人湿气更重。湿气是百病之源，很多病都与他有关系，祛湿很重要，不少人都知道，但是却用错了方法。祛湿不健脾，湿气飙升！

一定要明确一点，祛湿的同时也要健脾。脾是负责把身体里的水汽运送到各个地方排出去。总的来说就是，脾虚会导致湿气，湿气又会加重脾虚，形成了恶性循环。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：可以先将薏米、红豆等洗净，还有红豆、芡实、薏米要提前浸泡1小时。

最后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时就可以了 大家可以试试哦