除了去定期监测卵泡，比如用监测体温、用排卵试纸，还有自己算时间，其实还有一种简单的方法可以参考，那就是我们日常的宫颈粘液——你每天内裤上黏黏的那些~在健康的月经周期中，分泌物和宫颈粘液的变化会逐渐发展，这决定了女人何时可以生育。我们可以通过学习识别自己的宫颈粘液阶段。宫颈液是一种水凝胶，由水，黏液分子和生化化合物组成，通常被称为宫颈粘液，以使其与通过阴道分泌的其他类型的液体区分开。粘液是在“隐窝”中产生的，“隐窝”是子宫颈管内的隧道状通道。在月经周期中，卵巢分泌的雌激素和孕酮的升高和降低会刺激宫颈粘液的产生。识别不同类型的宫颈粘液的理想方法是将它们分为两类：
子宫颈黏液对生育至关重要的原因是，它会将阴道的pH平衡从其天然酸性状态变为更碱性（碱性），这是精子存活的必要条件。宫颈粘液存在时，精子最多可以存活五天。宫颈粘液提供了一种液体，精子可以通过该液体游动以进入子宫。其中某些类型的宫颈粘液负责捕获突变的精子，以防止它们造成无法存活的怀孕。宫颈粘液还支持称为获能的过程，该过程是使精子成熟并可能发生顶体反应的酶促过程，这是受孕的必要条件。最可育的粘液与外阴的润滑或滑腻感相关，很明显具有“纺锤状”特性可以像蛋清一样伸展。使用折叠后的卫生纸，从外阴前部（靠近阴蒂）擦拭会阴后部（外阴与肛门之间的区域）。擦拭时请注意会阴部的感觉。干燥吗？还是感到湿滑？
接下来，观察组织以观察是否存在粘液。如果那里有东西，请尝试将其放在手指之间，以观察其颜色和弹性。一般来说，它越清澈，有弹性（就像蛋清一样），就越肥沃。
可以通过手指测试的所有宫颈粘液（当您可以从厕纸或内衣中取出粘液并将其伸到拇指和食指之间时）可能会怀孕。这意味着，如果宫颈粘液具有以下任何一种品质，则应将其视为峰值粘液（最肥沃）：所有清晰的粘液为峰
所有延伸超过一英寸的粘液都是峰值
所有感觉润滑的粘液都是峰值
如果宫颈粘液没有这些品质，则认为它是非峰值的。
研究表明，个体产生粘液高峰的最后一天与排卵日高度相关。从这个高峰日开始，排卵可能会持续最多+2或-2天。峰值黏液三到七天被认为是正常的。
由于精子在粘液高峰时最多可以存活五天，因此性交和授精不必在高峰日进行定时（通常不能这样做，因为追溯性地将其确定为高峰粘液的最后一天），但是应该定时将其与整个可育粘液中的交替几天以及高峰粘液变干或变成非峰值粘液（粘液不清晰，有弹性（1” +）或润滑性）的第一天相吻合。个体的宫颈粘液生产模式在数量和质量上都有很大差异。随后应立即观察峰型粘液（透明或润滑性或拉伸程度超过一英寸），或者在峰型粘液发作前一两天观察白色，粘稠或糊状粘液。每天至少观察一次高峰型粘液，连续至少三天，最多七天。在高峰日并确认排卵后，粘液应在三天内变干，直到月经来临之前，在外阴处不应有明显的粘液。通常会有三到七天的“高峰”粘液出现，即粘稠，清晰，有弹性（在您的手指之间伸展至少一英寸）或有润滑感。但是，您每天可能只会注意到粘液一次，因此全天检查（无论何时去洗手间）都非常重要，这样您就不会错过它。时间间隔最多，粘液质量最好的几天，交替几天进行同房。不要担心这是否与排卵预测试剂盒（OPK）的阳性结果无关。排卵激素激增发生在粘液变干后的一两天是正常的。因为在健康的宫颈粘液存在下，精子最多可以存活五天。健康的宫颈粘液，也就是我们日常的白带是我们女性不光是生育力还是健康的晴雨表，日常不要忽略它，多注意健康卫生，少去用洗剂去清洗，一般来说呢，清水就可以了。好了，你们的白带在快到排卵期的时候会拉丝吗？不好意思评论的就默默给荷小妹点个在看吧！
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