如何才能改变血液在血管流动中的阻力呢？
六、调节人体心脏跳动的频率。
心率，即心脏跳动的频率。频率，即在单位时间内，某件事发生的次数。正常人在安静时，心率平均在75次/分左右（60-100次/分之间）。心率过慢，小于60次/分；心率过速，大于100次/分。
《高血压病》16面写着：“心率增快在一定限度内是一种加大输出量的因素，所以它与动脉血压成正比。在心搏出量和外周阻力不变的条件下，心率越快，动脉血压就越高，不过此刻舒张压升高更明显。”
心率增快的原因有哪些？心率增快的原因有：1、体位改变；2体力活动；3、食物消化；4、情绪波动、焦虑、兴奋、恐惧、激动；5、饮酒；6、吸烟；7、饮浓茶；8、突然过度用力等。
如何才能减少心跳频率呢？
1、调节好植物神经功能。因为人的心跳加快明显的受植物神经影响。如人激动时心率加快，安静时心率减慢。如何来调节人体的植物神经功能，这个问题在前面已叙，这里只是强调一点：交感神经兴奋，收缩血管的作用增强，明显地表现在微动脉和微静脉。我们通常所说的外周阻力，就是指的微动脉阻力。倘若我们能时时保持情绪的稳定，心态的平和，特别是要克制发怒，那么我们就能抑制交感神经的兴奋，心跳频率就会减慢，微动脉的收缩就会减弱，微动脉的口径就不会缩小，血流的速度就不会减缓，血压就不会增高。这样就可以说，我们改变了血液在微动脉血管流动的阻力，这样也就可以说，我们抓住了调节动脉血压的重要一环。
2、坚持做好有氧运动。因为人平时进行有氧运动心率就较慢，心率在80-110次/分之间为热身运动；在110-150次/分为有氧运动；160次/分为无氧运动。有氧运动，人体血液可以供给心肌足够氧气，有利于提高心脏的功能。心脏功能提高了，心跳的次数就不会那么快了。人体的心脏跳动的次数据说是一定的，大约4百亿次。倘若心率在75次/分，人的寿命可达80岁（当然要排除疾病的干扰）。倘若心率过快，人的寿命必然的要减少。所以，减慢心率，不仅能疗治好高血压病，还能延长人体受命。
3、养成良好的饮食习惯。比如说，人体进食后，就会引起心率加快。因为食物进入胃肠，胃肠为消化食物，蠕动的次数就要增加，于是流进胃肠的血液就要增多。这些增多的血液会从身体的其它部位抽调出来，当然其中的部分是从供应心脏的份额中抽取出来的，这就会相应的减少了心脏的供血量。心脏为了维持正常的工作，会相应地增加心脏跳动的次数。倘若饱食的话，那就更增加心脏跳动的频率了。再则好饮白酒，喜吃辛辣，酷爱油腻，还有的边吃饭边抽烟，这些坏的生活习惯，就更增加了心跳频率。因此，我们平时应该是：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少；低钠低脂，少辛少辣，禁烟限酒；多吃蔬菜，多吃水果，多喝白开水。
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