89、二0一0年十月二十四日 星期日 大太阳

      这一向对血压很敏感，天天都在测。18日-21日没服“寿比山”，血压早晚稳定在140/90之间。22日晨，血压又升到了161/92，我以为是排便障碍造成的。测血压后，我坐在沙发上，用远红外线按摩捶按摩合谷穴、支沟穴、天枢穴、大肠腧，半个小时后，大便排出，拉了一大堆，不干不稀，棉条形，再测血压157/83。

      昨天，即23日，我听取了“三一二经络锻炼法”，增强了我控制和治疗好高血压病的信心。

     “ 三一二锻炼法”：“三”是按摩三个穴位：合谷穴、内关穴、足三里；“一”是一个腹式呼吸；“二”是两条腿下蹲。

      “三一二锻炼法“是通过按摩穴位、腹式呼吸和两腿下蹲为主来刺激人体的经络，从而收到经络”引气血、营阴阳、决生死、处百病“的作用，达到有病治病，无病强身的目的的。按摩内关穴，活跃手厥阴心包经，防治心脏病；按摩合谷穴，活跃手阳明大肠经，防治脑中风；按摩足三里，活跃足阳明胃经，防治高血压；腹式呼吸，活跃腹部经络，防治高血压；两腿下蹲，激发全身经络，促进气血通畅，调节人体阴阳平衡。每天只要15分钟，坚持“三一二”锻炼，百岁健康，从此不是梦。