世界精神卫生日 | 在沉重的世界里轻盈起舞

这个世界究竟怎么了？

“等着瞧吧，过不了十年，心理疾病会和癌症一样普遍。”曾经有一位长辈这么跟亦文说过。那时的她听了，不以为然。

那几年的北京，冬天常被浓重的雾霾笼罩着，亦文每天都捂得严严实实，穿梭在灰蒙蒙的通勤路上。她只关心今天的PM2.5是不是爆了表，孩子还能不能在操场上体育课；偶尔也和闺蜜闲聊两句，是不是要带着全家逃离北上广，回到南方那个总是蓝天白云的小县城去。不过，也仅仅是闲聊而已——从小镇做题家一路战斗，大学毕业好不容易把户口留在了北京，和老公一起供着一套30年房龄的“老破小”学区房，终于把孩子送进了对口的重点校，亦文的“新北京生活“才刚刚拉开序幕，怎么放得下呢？

可是现在的她，是一个患青春期抑郁症休学孩子的妈妈。“心理疾病”这四个大字结结实实地砸在了亦文的面前，也砸在了她规划、畅想了无数次的孩子的成长道路上。

回忆三年前，孩子的人生好像从初一下学期的一次同学冲突开始，就拐上了不可控的轨道。当女儿哭着回家向她诉说在学校被同学误解和孤立，亦文淡定地一带而过：“这有多大点事，谁不是磕磕碰碰长大的。你把成绩搞上去，看谁还欺负你？”想想自己的十几岁，好像模糊一片，哪有时间理会这些，谁不是过五关斩六将过来的？

慢慢地，孩子开始找各种理由逃避上学：头疼、恶心、心口痛；直到有一天，亦文发现她躲在房间里用美工刀在自己的手臂上划下一道一道血痕……女儿休学了。就像上好发条的钟突然停了摆，放在那里，不能说没价值，可又不知道价值到底在哪儿。亦文第一次颓了，她想不通自己积极向上、勇往直前的人生态度，怎么一点儿都没遗传给女儿。她试着去和孩子谈未来、谈理想、谈考哪所大学，孩子却把她推出房间，反锁上门。这个世界究竟怎么了？

第一次带孩子去医院的精神科看病，把她吓着了。这所精神卫生的专业医院离亦文上的大学很近，那时这里门可罗雀，每次走到门前，学生们总不由自主加紧了脚步，仿佛要摆脱那“神秘而又恐怖”的气氛。可是现在，这里竟然人满为患，挂不上号！拿着孩子“中度抑郁，重度焦虑”的诊断书走出医院的大门，亦文一时不知该往哪去。正午的阳光白花花地照着，却无法近她的身，她的头上，自带乌云。

回到家查阅了相关资料，亦文才知道，原来抑郁症等心理疾病和精神障碍早已慢慢渗透进了我们的生活，成为困扰全球约10亿人的普遍问题。而我国患抑郁症人数已高达9500万，其中5成患者为在校学生，41%曾因抑郁休学。长辈当年说过的话，现在变成了沉重的现实。在引发抑郁症的主要原因里，情绪压力和家庭亲子关系是首位，其次是亲密关系和职业发展。这些本来应该和幸福相连结的字眼儿，却成为了让把人们困在消极情绪里不能自拔的罪魁祸首。

到底是哪里出了问题？

痛定思痛，亦文决定拿出在公司做项目的劲头，积极地着手解决问题。她带着女儿去做心理咨询，在沟通的过程中，却得到了让她意想不到的反馈。心理咨询师告诉她，她也是女儿重要的压力源之一，和女儿的抑郁情绪有直接的关系。亦文失语了……孩子成长在完整的原生家庭，父母都是三观正确，积极有担当的“有志青年”。亦文更是在女儿的成长中付出了大量的心力和时间，可以说，这些年女儿上过的课外班，她都学过一遍。密集、深度的陪伴怎么换来了这样的结果？40岁的她徘徊在人生的十字路口，感到前所未有地迷茫与困惑：到底是哪里出了问题？

朋友一次偶然的推荐，亦文读了一本名为《心，是幸福的关键》的书。在书中，亦文读到这样一段话：“欲望使我们很忙很累。我们的需求越来越多，同时也意味着，对外在世界的依赖越来越多。而依赖越多，依赖对象发生变化的概率就越大。为什么现代人普遍焦虑、恐惧、没有安全感？就是因为生命难以独立，所以总在担心外在的种种变化，担心这些变化让自己的生活失去平衡。”那一刻，亦文心底很深处仿佛有条弦被拨动了一下：是不是……我要的太多了？

回想来到北京的十几年，似乎每天都在过着升级打怪的生活。留京、升职、结婚、买房、职称、考证、生娃、入学……一个个具体而又实在的目标，就是亦文不断前进的动力。这样的自我激励不但自己用到炉火纯青，也无形之中加诸于女儿身上：那些“踮踮脚就能够到”的目标，只需要努力、再努力一点。而今，人生词典里没有“躺平”二字的亦文终于被现实“放平”了。她第一次看到，自己的“积极进取”也会带来如此强烈的副作用；而曾经自诩为最善于“平衡”的她也不得不面对“失衡”的局面。

她和朋友深聊了一次，发现自己这些年的打拼，很大程度上是因为自己停不下来。生活与职业环境中的竞争与攀比，就像一根细细的皮鞭，不断地抽打着她，如陀螺般旋转着。自己所付出的很多努力，既不是生存所需，也不是生活和生命的需要，而是这种竞争与攀比的压力让自己停不下来：因为停下来，就意味着倒下。而此时的女儿，是转不动了。

除了做一只陀螺，我还有别的选择吗？亦文轻轻问道。

心，也是快乐的源泉

这本书，亦文读了很多遍。书里的一个观点，让她反复思量：“心，既是痛苦的源泉，也是快乐的源泉。当内心没有烦恼时，我们很容易开心。要想过得幸福，必须建设健康的心灵。”原来快乐，这么简单。它不是一个个人生“战利品”的叠加，而是去追根溯源找到去除负面心理的方法，改善心灵环境，让快乐自然的生长。

亦文加入了智慧文化的学习，开始了探索和改善的旅程。通过学习，她知道自己要找到一种方法，让自己不再害怕“停转”，而是开始一种能够静下来、慢下来的生活。只有有能力慢下来，才能够更好的观察自己，观察内心；也才能够更好的体会女儿的需要，给她真正的支持与爱。在这种静心慢生活中，细细地体会当下，感受那一份不被欲望驱赶的从容，不受期待钳制的自在。

回归自然，不再是古籍里隐居山林的传说，而是今人安顿身心、自我疗愈的良方。青山，田垄，桑麻，车马声不到的场院，喧嚣便不来，理解包容方能配得上欢喜自在。

亦文放慢了脚步，她不再急着规划自己和女儿的未来，而是更多地开始对自己的人生观、价值观进行反观与梳理。她知道，要真正解决问题，需要靠智慧。一向粗枝大叶的她还学习了“静茶七式”，在家里布开茶席，邀请老公和女儿一起来喝一杯静心的茶。在水沸止停、茶烟氤氲中，亦文若有所悟：女儿也如同这紧紧团着的茶芽，需要在温暖的茶汤中慢慢地舒展，慢慢地释放滋味。自己要做的，就是静静地感受、观照、陪伴……

此刻，亦文的内心安静而温暖。

在沉重的世界里轻盈起舞

周末，亦文和女儿一起去了冰场。小时候学过轮滑的女儿，从步履蹒跚到逐渐掌握方法，很快找到了滑行的感觉，在冰面上自由地穿梭。

现在的女儿，渐渐愿意走出家门，走到人群中去，也更愿意和亦文分享自己的感受。看着女儿开心的笑脸，亦文更坚定了自己选择的方向：面前的这个世界，充满着不确定。那些曾经计划好的人生轨道，在无常的冲击下越来越脆弱；成长之路，道阻且长。但是，每个人的内心也都有着这样一份宝藏：点亮内心的智慧之光，它可以消融痛苦，照破烦恼，照亮生命幸福的方向。每个人都是自己最好的治疗师，让心从沉重的束缚中挣脱出来，就能体会真正的轻松与自在。

泛着莹光的冰面上，女儿仿佛一只轻盈的鸟儿在自由的滑翔。亦文静静地看着，嘴角不禁微微上扬。