这个东西有毒！练上手根本停不下来！

▲起腾文化丨邂逅有品位的自己

今天来介绍一种既古典又现代、既传统又时尚的健身养生新法——八段锦！

八段锦起源于我国古代北宋时期，作为一种气功功法，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，不仅“祛病健身，效果极好”， 而且“编排精致，动作完美”。

现代的八段锦在内容不断改进、完善的基础上，形成了一套独立而完整的健身养生功。共分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。练习时无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间；而且作用显著，男女老少皆宜。

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（始于热爱，8岁开始；忠于内心，38年坚持如一，唯一传承、唯一正宗，圆善法师对八段锦的修习已到了炉火纯青的地步……）

卍 圆善法师师从临济禅寺方丈有明老和尚，并得大和尚心法及禅门临济宗第四十六代传人之嘱；

卍 1999-2001年东南亚等国家弘扬佛法；

卍 2007-2012年在奥地利、法意瑞、德国、匈牙利、捷克、比利时、荷兰宣传普及佛法，筹办禅修中心

卍 热爱中华武术，传授中华武术，弘扬中国传统文化；

卍 2012-2016年筹办兰若精舍，至今全国各地已设立28家兰若精舍；

卍 2016年于意大利创立兰若国际，发宏誓愿将大乘佛法传播到全世界。

圆善法师

新的一年健康大事儿就靠它了，口诀在此！↓↓↓

两手托天理三焦

左右开弓似射雕

调理脾胃单举手

五劳七伤向后瞧

摇头摆尾去心火

两手盘足固肾腰

攥拳怒目增气力

背后七颠百病消