人们都在追求快乐，逃避痛苦。而痛苦是生活的本质，快乐只是对痛苦的缓解!没有痛苦也就没有快乐。因为快乐只是建立在痛苦基础上。人生是一台不断制造痛苦的机器，人生是苦。
方法之一：满足自己的需求。不断地在需求，无穷尽地辗转增上，犹如扬汤止沸，终无是处。
方法之二：佛教认为要认识生命的真相，改善生命的品质。了知痛苦的根源，从根本上改善这种痛苦的品质，最终彻底认识自己的生命全部真相。世间法和出世间法的不同，就在于解决痛苦的最终效果是否彻底。
我们凡夫早已成为一个不能自主的人。把不是自己的情绪和不断积累起来的观念当作自己、当作是我。情绪、观念和身体都是不稳定的缘起的组合。生命是以什么规律在延续着呢?不了解自己，不知道自己真正需要什么?所以充满不安全感。
超越痛苦在于寻找快乐;寻找来的快乐里面又隐含着痛苦，那就继续超越这种隐含的痛苦;纯粹个人的超越在生命的某个层面所显示的依然是痛苦，所以，必须是一切众生的共同超越才是究竟彻底的。[同体大悲无缘大慈]
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