爱 · 我们从小就被训练去寻找它，它是衡量我们生活的成功指标。如果你恋爱了，你就赢得了生活，但有时候，“爱”并不是表面上看起来的那样。
你可能会依赖另一个人来获得你的幸福。你可能还会发现自己经常为伴侣的幸福做出牺牲，却得不到多少回报。或者你可能会忘记你在这段关系之外是谁，以至于你忽视了自己的自我照顾。
依赖性的性质要广泛得多。它可以指任何一种关系，其中一方似乎无休止地想让一段糟糕的关系继续下去，而另一方却无休止地想让它变得更糟，或者干脆什么都不做。这种关系是不正常的。如果情感上、身体上和心理上都过度依赖它(你的伴侣)。它有可能破坏一个人的幸福、健康和人际关系。
然而，处于一种依赖性的关系中并不意味着你本质上是软弱的。相互依赖是一种情感状态，任何人都可能发现自己变得相互依赖。
一些研究表明，在生活中经历过拒绝、忽视或虐待的人更有可能进入依赖性的关系。特别是在童年时期，你已经被认为应该为他人牺牲。这种行为可以持续到成年期并转移到浪漫的关系。
以下是一些危险信号：
当你的生活目标集中在为了满足伴侣的需求而做出极大的牺牲时，你可能处于一段不健康的关系中。学会说“不”。下次当你想为你的另一半做出牺牲时，停下来想想对你是否公平。如果不是，告诉他们。
你是否一直给你的伴侣另一个机会，接受借口，或解决所有的问题?你不必为了证明你的自我价值而做任何事情。给予和索取很重要。你不能靠自己让这段感情继续下去。为你们双方设定界限是很重要的。与对方交谈，设定双方都满意的关系目标(无论大小)。
当人们发现自己深爱着某个人的时候，他们常常会问，如果没有他们，他们的生活会是什么样子，甚至他们是否能在没有他们的情况下生活。是时候让别人进入你的生活了。培养自己的认同感很重要。与自己建立健康的关系是与他人建立健康关系的第一步。记住给自己留点时间—— 与朋友或社交团体一起做你喜欢的事情
想要照顾你的伴侣是很自然的，但你能得到什么回报呢?如果你全天候为你的伴侣提供支持，那么它可能会开始影响你的心理，情绪和身体健康。当生活变得艰难时，你的伴侣应该能够依靠你，而不是依靠你来解决世界上的每一个问题。停止尝试解决他们所有的问题或完成他们应该完成的所有任务。他们需要培养应对自己生活的技能。
想想你最近一次和家人或朋友独处的时间。如果你不记得了，为什么?你是否发现自己为了和伴侣共度时光而拒绝了社交的机会?花时间和亲戚、朋友和家人在一起是很重要的，这样可以扩大你的交际圈。拿起电话或给疏远的人发短信。你会惊讶地发现他们听到你的消息会多么高兴。
你会发现自己经常被否认或剥夺作为伴侣的行使权或辱骂行为。你不断的为不是你的错而道歉。你的同情心被利用，你感到孤立和疏远，但同时他的“不作为”会让你更加渴望得到他的注意力。是时候倾听你内心的直觉了。尽你所能使你们的关系适合你们，要理解这种关系是不健康的。你的心理健康和幸福才是最重要的。
下一步该做什么:
要修复一段过度依赖性的关系，你必须记住，最重要的是审视自己的行为，把自己的幸福放在首位。回到正轨的第一步是理解你是如何以及为什么要依赖的。
依赖性源于一个人寻求自我价值和身份认同。但是健康的关系应该是相互依赖的。你们应该感到舒适和自信。让你们的关系达到互相充实和支持的程度是最终的目标。试着坦诚地和对方谈论这些问题。重建自我价值感，并且达到双方互相理解，互相支持。
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