严格意义上说，拖延不是一种症，而是一种阻抗。
是潜意识为了保护自己而发展出来的行为，只是这种行为是不被我们的意识（超我部分）所接纳的。但是潜意识为什么要这么做？
因为我们的经历中，发展出了很多限制性的信念，印在了潜意识里而不被接纳。不是你拖延，而是你选择了不恰当的方式保护了自己。
办法当然不是用你的超我意志力部分更加强迫自己有行动力。
如果你只是用意志强迫自己，你就是在用意识和潜意识对抗，结果可能有2个：
你失败了，潜意识的动力更强大，你陷入了挫败；
你成功了，你使用了大量的内耗而效果却非常低下，你陷入了劳累和疲惫。
正确的解除拖延姿势应该是，去看看你的潜意识，他在抗拒什么？他为什么要用不行动来保护你？
让潜意识浮现出来，就可以被意识加工了，然后我们做修通，你就会成为一个意识和潜意识一致的人，你将拥有非常的行动力。所谓的行动力，是个自然现象，是你身心一致的时候自然发生的事情。
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