春天不减肥夏天徒伤悲！现在离夏天还有3个月时间，爱美是每个人的天性很多人一天到晚都在喊着要减肥，看完本文马上照做，美丽过夏天哦！
运动当然是最好的减肥方法，不过我们很多人，由于工作的原因无法运动，节食是不科学的，我们主张用糙米减肥法。
因为它瘦身安全健康且快速，是很多中年人、青年人的首选，而且如果你是久坐的办公族，每天喝这个最好不过了！
(▲ 瘦腿效果。)
为什么用糙米？
精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量流失，剩下的就主要是淀粉和碳水化合物。
而糙米中所保留的外层组织却具有很高的营养价值，既减肥又美容。
糙米减肥原理符合人体规律
糙米通过自身与体内物质的化学结合、转化来实现减肥的效果，而不是通过刺激肠胃造成排泄、不想进食等不合理控制的效果：
调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌；
糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；
糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量；
糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。
此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。
（▲ 糙米茶。）
餐前泡一杯糙米茶，7天就能减脂
材料
200克糙米，1500克水
做法
1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。
2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。
吃法
每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。
效果
糙米茶喝起来非常清心爽口，是很好的解渴、减肥饮品。喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。
注意事项
1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。
2、喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝，否则会使瘦身效果减半。
3、糙米茶绝对不可以与其它添加物（如白糖、蜂蜜）混合食用。
有朋友已喝过了，效果特别好。您可以坚持7天试试看，7天后会觉得肠胃很舒坦，人的皮肤、气色也好了呢！
追求美丽、曲线任何时候都不晚，最重要是行动起来呢！把这个好方法告诉身边的姐妹们吧！
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