教育能消除恐惧

消除恐惧的最好办法之一就是学会遗忘恐惧。

比如大多数人最害怕的——在公众面前演讲。在公众面前演讲是有需要考虑的变数的——组织撰写演讲稿，并充满自信地把它说出来，还有声调的变化，声音的大小，姿态，肢体语言，眼神的交流，视觉教具，以达到演讲的目的，与观众互动，根据观众的反应来调整自己，等等。如果你没有这方面的专业知识，不知道怎么做这些事，那么，不确定性和压倒性所产生的间隙，会让恐惧趁虚而入。

纵观每个演技娴熟的演员，可以发现，他们做的每一件事看起来都那么自然——他们演活了自己。不过你看不到的是，他们为了达到那种程度的娴熟，在一年又一年的时间里所付出的所有艰苦的努力。人们能十分自信地而非恐惧地站在照相机前或站在舞台上，其中一个原因是，他们花时间去做他们应该做的事。

如果你向那些把技能变成可以咀嚼的碎块的人学习，循序渐进的提高你的技能，那么恐惧会大大减少，因为你知道该做什么。这是我们在每个祝酒会上即兴演讲的原因之一。最初，你应该会做得很差。但是如果你一遍又一遍的练习，最终，你会发现你适应了。所以，当你突然要进行即兴演讲的时候，你就能轻松面对，因为你知道怎么做。

在我曾练习武术的几年里，我曾有过类似的经历。当你教育并训练自己，让自己知道怎么去对付一个袭击者时，你对被袭击的恐惧就会减少。我记得，我的学校里曾有个学生还是绿带时被坏人袭击，他用自己所学成功击退了坏人，而且他自己也没有受伤。许多学校里的黑带根本就不怕被袭击，因为他们知道自己能解决——实际上，他们更加担心的是不小心重伤他人。他们完全知道怎么做。当我大约达到棕带或红带的水平时，我开始产生和他们相同的感觉，十分想被某人袭击，让自己明白，在这种情况下，我的身体会如何反应。我发现，这种情况在我的学校里是很普遍的。当你知道怎么做的时候，你不仅仅不再害怕——实际上，你开始走向恐惧的对立面。我不是说找打是个好主意。我的意思是，教育是消除恐惧的一个强有力的方法。犹豫不决使恐惧滋生，而知识可以消除恐惧。

你当然不会恐惧你所擅长的东西，所以，下定决心学习并掌握你所恐惧的事物是战胜恐惧的一个绝妙方法。这样，你就通过面对最小化的困难战胜了恐惧。

如果你害怕在公众面前演讲，那就去学习演讲。如果你害怕自己在紧急医疗情况到来时不知所措，那就去学习心肺复苏术和急救。如果你是不知道怎么在高速路上并入车道的人群之一，就让会的人来教你。