消除恐惧的最好办法之一就是学会遗忘恐惧。
比如大多数人最害怕的——在公众面前演讲。在公众面前演讲是有需要考虑的变数的——组织撰写演讲稿,并充满自信地把它说出来,还有声调的变化,声音的大小,姿态,肢体语言,眼神的交流,视觉教具,以达到演讲的目的,与观众互动,根据观众的反应来调整自己,等等。如果你没有这方面的专业知识,不知道怎么做这些事,那么,不确定性和压倒性所产生的间隙,会让恐惧趁虚而入。
纵观每个演技娴熟的演员,可以发现,他们做的每一件事看起来都那么自然——他们演活了自己。不过你看不到的是,他们为了达到那种程度的娴熟,在一年又一年的时间里所付出的所有艰苦的努力。人们能十分自信地而非恐惧地站在照相机前或站在舞台上,其中一个原因是,他们花时间去做他们应该做的事。
如果你向那些把技能变成可以咀嚼的碎块的人学习,循序渐进的提高你的技能,那么恐惧会大大减少,因为你知道该做什么。这是我们在每个祝酒会上即兴演讲的原因之一。最初,你应该会做得很差。但是如果你一遍又一遍的练习,最终,你会发现你适应了。所以,当你突然要进行即兴演讲的时候,你就能轻松面对,因为你知道怎么做。
在我曾练习武术的几年里,我曾有过类似的经历。当你教育并训练自己,让自己知道怎么去对付一个袭击者时,你对被袭击的恐惧就会减少。我记得,我的学校里曾有个学生还是绿带时被坏人袭击,他用自己所学成功击退了坏人,而且他自己也没有受伤。许多学校里的黑带根本就不怕被袭击,因为他们知道自己能解决——实际上,他们更加担心的是不小心重伤他人。他们完全知道怎么做。当我大约达到棕带或红带的水平时,我开始产生和他们相同的感觉,十分想被某人袭击,让自己明白,在这种情况下,我的身体会如何反应。我发现,这种情况在我的学校里是很普遍的。当你知道怎么做的时候,你不仅仅不再害怕——实际上,你开始走向恐惧的对立面。我不是说找打是个好主意。我的意思是,教育是消除恐惧的一个强有力的方法。犹豫不决使恐惧滋生,而知识可以消除恐惧。
你当然不会恐惧你所擅长的东西,所以,下定决心学习并掌握你所恐惧的事物是战胜恐惧的一个绝妙方法。这样,你就通过面对最小化的困难战胜了恐惧。
如果你害怕在公众面前演讲,那就去学习演讲。如果你害怕自己在紧急医疗情况到来时不知所措,那就去学习心肺复苏术和急救。如果你是不知道怎么在高速路上并入车道的人群之一,就让会的人来教你。
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