运动减肥之瘦脸的十个方法！

瘦脸保养十大方法：

1、外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射可导致皮肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛现象。

 

 

 

2、勿吸烟，吸烟会破坏维生素c，从而对皮肤弹性构成威胁。

 

 

 

3、进食时慢慢咀嚼，可以锻炼表情肌的弹性。

 

 

 

4、养成洗热水浴的习惯，以加强肌体的新陈代谢。

 

 

 

5、选择缘伴朵(yhm182609)的减肥指数统计方案。做一个健康安全的局部瘦脸计划方案很是重要，因为脸部瘦不同于其它部位。

 

 

 

6、调节好精神状态，平时保持抬头挺胸的健康姿势。经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。

 

 

 

7、多吃海藻类食物，有助于皮肤的健美。

 

 

 

8、经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。可以每天按鱼、依、西、哇、喔做张口发声，帮助运动脸部。

 

 

 

9、下巴、颈部脂肪较多，宜每天做低头、抬头、侧转头等动作。开始动作不宜过大，以免引起头晕，之后适量加大。这种头部运动可帮助消除颈间脂肪，赶走下巴。

 

 

 

 

10、脸部的穴位按摩法。用大拇指根部突出部位按摩耳下方的脸部颊骨和用手指指节轻轻弹敲面部，都能消除脸部脂肪。

 

 

 

注意：因为每个人的身体指数不同，所以每个人的瘦身计划方案也会不同。最后希望大家能够找到一个最适合自己的健康瘦身方案。